点击题目下方萌孩秀，免费订阅本账号，每天学各种育儿技巧。

宝宝在0-6岁是上火的高发年龄段，宝宝体质与成人不同，他们新陈代谢旺盛，生长发育快速，随着天气越来越干燥，孩子就会更加的焦躁不安，有时因饮食搭配失调、喂养不科学等诸多原因导致宝宝上火。

宝宝上火看似小事，但长期的燥热上火体质却能够影响宝宝的脾气和健康饮食，从而影响宝宝的正常生长发育，因此，爸爸妈妈应该正确了解宝宝上火，并且对宝宝给予正确的呵护。本期为上火的“火宝宝”推荐几个清热去火食谱，爸爸妈妈们快get起来吧。

宝宝上火的症状主要有以下几种1、大便干2、小便黄3、口舌生疮4、睡不好5、眼屎多6、有口气

灭“火”食物集合令

小宝宝上火后不能像大人一样总是吃药，这样对孩子的身体发育不好，育儿专家介绍说宝宝上火后，可以饮食降火，下面的这些饮食就有不错的降火功效，家长不妨给孩子多吃点。

水果：柚子、梨、鲜莲子、阳桃

蔬菜：白菜、芹菜、莲藕、茄子、百合、苦瓜

宝宝上火时，若并无诱发疾病和严重的不适，一般不建议急着给宝宝吃降火药，而是先从饮食方面入手进行改善。除了以上的几种水果和蔬菜，萌萌还荐给妈妈们适合宝宝的去火食疗方6例——既是美食也是药物，宝宝很容易接受。

1、雪梨银耳汤

原料：

1只雪梨、30克水发银耳、5克贝母、适量白糖。

做法：

先将银耳泡发去根，去杂洗干净，撕成小片;雪梨去皮去籽;然后将银耳片、雪梨块贝母、白糖一起放在炖皿内上笼蒸30-40分钟即可食用。

功效：雪梨味甘性寒，具有滋阴清肺、消痰降火的功效，此外，雪梨还含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，有助于增强宝宝免疫力。

原料：

绿豆50克、粳米50克、山楂15克、冰糖

做法：

绿豆，加水毫升，先用水煎20分钟，再加粳米、山楂共煮至烂，调入少量冰糖共服。

功效：此粥酸甜可口，可去胃火，治疗食积所致的口臭、舌苔黄厚、小便黄等。

3、川贝梨

原料：

川贝母5分，百合5钱，陈皮半块，梨子1个，冰塘适量。

作法：

将药材洗净备用，陈皮切丝，梨子洗净，去皮去心切块，放进锅中炖约2小时，起锅前加入冰塘即成。

功效：具有清热润肺，止咳化痰，补气健胃等的功效。

4、菊花粥

原料：

菊花粥。菊花50克，大米克，

做法：

1、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟；

2、糯米移到炉火上煮开，改小火煮至软烂，再加入冰糖调味；

3、黄菊花撕开，加半杯水略浸泡；

4、菊花再加入粥内同煮，拌匀后即可熄火盛出食用。

功效：帮助治疗宝宝如目赤、心烦、易哭易闹等。

5、什锦果茶

原料：

克苹果、克橙子、克去皮菠萝、10克冰糖、3克绿茶、毫升水。

做法：

先将苹果洗净，去核，橙子洗净，然后与苹果、菠萝一起切成小块，接着放入锅中煮透，最后加入绿茶、冰糖，晾凉后即可饮用。

功效：解渴、清热去火。

6、蜂蜜柚子茶

原料：

葡萄柚2个、盐1小匙、糖2大匙、蜂蜜1瓶

做法：

1、葡萄柚去皮、内皮及白茎，只保留果粒;

2、依次放入糖、盐;然后用大勺充分挤压果肉，使之完全出水后腌制20分钟;

3、开火，把腌好的葡萄柚倒入小锅内进行熬制;期间不断的搅拌;待水份熬成粘稠状时，关火。

4、待完全凉透后，倒入10-30g积安堂洋的花蜂蜜，如果喜欢甜的可以多放些蜂蜜，充分搅匀即可，提醒一下最好用洋槐花蜂蜜，味道比较清香，如果用的是别的花蜂蜜，味道较差，也不要购买香精加工的蜂蜜。

功效：促进消化，消除疲劳、清热降火、预防感冒

以上资源来源网络，版权归原作者所有。

萌孩秀

最棒的亲子教育