在孕妈饮食禁忌中，对水果的偏爱，要比其它多得多。又恰逢盛夏时节，各类水果纷纷上市，芒果、菠萝、西瓜……每每看见就食指大动，但，孕期能吃吗？

从孕妈营养和胎儿发育考虑

孕期吃什么水果好呢？

从食疗效果和副作用考虑

孕期吃水果有那么宜忌呢？

今天一起来看看吧！

孕期吃什么水果好？

建议孕期不同阶段选择合适的水果。

对于正常孕妈来说，没有一种水果是绝对禁忌的，建议孕妈选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。

孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，要有选择性的吃。

孕中期：樱桃、奇异果、橙子、梨、葡萄

孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果等水果，补充维生素和叶酸。

孕晚期：猕猴桃、橙子、梨、葡萄

孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

孕期吃哪些水果要注意？

没有不能吃，只有尽量少吃、慎吃。

严格来说，孕妇并没有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在怀孕期间需要尽量少吃，或者需要注意吃法。

山楂：山楂可促使子宫收缩，导致流产。无论孕早期还是孕晚期，都不要吃山楂，包括糖葫芦、山楂条、炒山楂等山楂制品。

木瓜：木瓜性寒，身体虚弱、脾胃不好者食用后，容易出现腹泻、腹痛等现象。另外，木瓜中含有的木瓜苷，对子宫有明显的收缩作用，孕妈妈们吃了可能会出现意外流产或者是早产。

桂圆：桂圆性热，有活血的作用，吃太多容易导致胎动频繁，甚至导致流产，这一点孕早期的孕妈们要特别注意。

榴莲：都知道榴莲营养丰富，但榴莲性热，含糖量很高，吃多上火，容易导致血糖升高和便秘现象，孕妈们不要常吃榴莲，如果实在爱吃，每天最多吃一小瓣。特别是患有妊娠糖尿病和痔疮的孕妈更要忌口。

桃子：多吃会加重燥热，造成胎动不安。也可能会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻。

杏：杏有滑胎作用，对牙齿也不好。吃太多杏会引起上火、拉肚子。而且容易长疮生疖，引起胃病。尤其是苦杏仁，其中的有害物质可能会透过胎盘影响胎儿。

芒果、菠萝等易过敏水果：芒果中的致敏性蛋白、菠萝中的菠萝蛋白酶、猕猴桃中的果酸等，都是常见引起水果过敏的致敏性物质。由于孕期的特殊性，即使妊娠前孕妈不会对某种水果产生过敏反应，保险起见，不建议一次性吃太多。

如果孕妈在妊娠前从来没有进食过这类易致敏的水果，那么更不应在怀孕后一次性进食过多，以免引发过敏。

PS：特别提醒，水果罐头要pass掉！它里面会添加一定量的人工合成色素，香精，甜味剂等，对胎儿不利！

孕妈身体不适吃什么水果

怀孕后，孕妈咪不能随意服用药物，如果身体出现不适，可以通过食疗的方式来缓解症状。有很多水果就能起到这种食疗的作用。

上火：梨、火龙果、西瓜、草莓

梨性甘寒，有很好的去火功效。除了梨之外，孕妈上火时还可以吃火龙果、西瓜、草莓等来下火。

便秘：香蕉、西瓜、苹果、柑橘、奇异果

香蕉有很好的润肠作用，能促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。但需要注意的是，只有熟透的香蕉才能起到促进肠胃蠕动的作用，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。除了香蕉外，孕妈吃西瓜、苹果、柑橘、奇异果等都能有效缓解便秘。

感冒：猕猴桃、草莓、枇杷、橙子、圣女果

风热感冒：最好吃一些凉性的、有助于降火的水果；若是风寒感冒，则应多吃些富含维生素C的水果，补充维生素，增强抵抗力。富含维生素C的水果还有草莓、枇杷、橙、橘子、沙棘、柠檬、圣女果等，风寒感冒的孕妈可以适当进食。

孕吐：西柚、草莓、秋梨、樱桃、苹果

妊娠高血压：柿子

注意吃柿子应适量，吃多了会感到口涩舌麻，且柿子的收敛作用很强，易引起大便干燥。

妊娠水肿：秋梨

孕妈咪可将生梨去核后塞入冰糖10克，贝母5克，水适量，文火炖熟，服汤吃梨，能有效缓解水肿症状。

水果是好东西，但也不是无节制的。孕妈咪食用水果，应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量适时；“道”是指食用水果应该注意方法。

另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妈，最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免妊娠糖尿病的发生。

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