因此秋季养生最重要的是养肺。特别是对外界环境变化适应能力较差、难以忍受老人与小孩的人群，以及呼吸系统敏感的弱势人群，在干燥的秋季气候下，肺部健康更容易亮起红灯。秋天怎样才能正确养肺？有三个窍门要学1、运动和适当的耐寒训练入秋以来，天气逐渐变冷，一天中的时间越来越短，很多人没有用足够的时间，这是太冷作为逃避锻炼的借口。要做好秋季肺部的培养，个人应根据自身体质选择合适的锻炼方法，既能锻炼自己，又能提高肺功能，如骑车、户外跑步等。在气温逐渐下降的秋天，换上暖和的衣服可不是个好主意。在户外运动进行适当的耐寒训练和少穿衣服可以增强我们自身的免疫能力，这对改善我们的肺功能有很大帮助，是秋冬养肺的小妙移动的首选。2、注意饮食，多吃润肺干粮自古以来，中医就非常重视秋肺的培育，我国属季风气候，夏季气候炎热，雨量充沛，冬季气温较低，降水偏少。在夏季和冬季之间的秋季，气温逐渐降低，气候在季风的影响下变得干燥。秋季要养肺，增强肺功能，在饮食上要注意滋阴润燥。雪梨川贝汤是滋补肺、润肺的非常好的食物，雪梨味甘对肺有滋补作用，在《本草纲目》中，梨具有润肺止咳、清燥化痰的功效。川贝母是一种常见的中药，具有清热润肺、润肺润肺的功效。3、保持平和的心态悲凉的春秋，枯萎的藤蔓，秋风，落叶，秋天自古就给人一种凄凉的感觉，秋天的心是愁的。消极抑郁的情绪，也给人们的健康带来了不良影响。悲伤的情绪影响肺部的健康，如林黛玉在红楼梦中，她长期处于忧郁的情绪中。这种情绪会影响肺气的操作并导致肺部疾病，最终导致咯血和抑郁。可见，保持愉快的心情对秋天的肺有很大的帮助。秋肺不仅要注意保持愉快的心情，还要避免太高兴太悲伤。不良情绪对身体健康有负面影响，尤其容易造成肺损伤。在生活中，要注意调整生活节奏与生活环境的关系，注意精神上，以平和的心态对待生活。秋分时节，要做好润肺润肺工作，防止肺部健康受到损害。