图文介绍

西藏经典旅游常规线路

西藏原生态的自然风光和神秘的藏民族文化样样俱到

一次来西藏，一览所有美景，不留遗憾！

拉萨布达拉宫大昭寺鲁朗林海雅鲁藏布江大峡谷措木及日或南伊沟或巴松措羊卓雍措、纳木错

双卧12日游

鲁朗石锅鸡、牦牛肉汤锅、大峡谷自助餐

年5月20日—年6月26日

成人：元/人；

徐州到拉萨往返卧铺票、酒店住宿、景区门票、7早餐、12正餐、当地车费、导服、责任险；

不含景交费用（元）、单房差（元）部分餐费、其他个人消费

全程入住三星或预备四星酒店

全程进两个购物店绝不强制

布达拉宫★★★★★

大昭寺★★★★★

雅鲁藏布大峡谷★★★★★

鲁朗林海★★★★★

羊卓雍错★★★★★

纳木错★★★★★

巴松措★★★★★

南伊沟★★★★★

措木及日★★★★★

行程安排

第1天

连云港—拉萨

详细行程

7:00集合乘车前往徐州火车站上卧铺车赴拉萨，一路晃晃悠悠，悠哉悠哉紧赶慢跑，进入梦乡···

住宿：火车

第2天

火车上

详细行程

欣赏沿途美景

住宿：火车

第3天

抵达拉萨

详细行程

到达拉萨火车站由地接导游统一接站接站，然后驱车回酒店做高原适应性休息，在身体状况好的情况下可自行到八廓街老城区闲逛，或晚间自由到布宫广场欣赏夜景。

温馨提示：

1、拉萨海拔米，含氧量只有内地的65%，此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡着凉。

2、如高医院（医院、医院医院）。

◆◆西藏首府，又称作“圣城”、“日光城”，海拔米。

◆◆位于拉萨市柳梧新区，距离拉萨市区30公里，是世界上海拔最高的火车站。

◆◆位于拉萨市贡嘎县境内，海拔3米，距离拉萨市区70公里，车程时约1.5小时左右,同是它也是青藏高原最大的航空枢纽机场。

用餐：此日无餐安排，如客人需要用餐，可打车到餐饮一条街：即德吉路或巴尔库路，打车费用20－30元，第一天用餐，尽量清淡，且少量。

住宿：拉萨。（参考酒店：拉萨海友酒店、藏香溢酒店、国瑞斯酒店、殿影宾馆等）

升级酒店参考（拉萨民族饭店、天峰国际大酒店、兰泽假日大酒店等）

住宿：拉萨

第4天

拉萨-米拉山口-鲁朗林海--八一镇

详细行程

早晨乘车经达孜县、墨竹工卡县、，然后到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔.25米，拍照10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！后游览，晚抵达八一镇酒店入住。

米拉山口，即西藏米拉山的山口，海拔米，地处拉萨市到墨竹工卡县与林芝地区工布江达县的分界上，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。也是您给家人朋友祈福的好地方。米拉山是雅鲁藏布江谷地东西两侧地貌、植被和气候的重要界山，不但是西北边的拉萨河水系与东南面的尼洋河水系的分水岭，也是林芝地区海洋性气候与拉萨地区内陆性气候的自然分野，具有显著的地理分界意义，米拉山以西地区，气候干燥寒冷，而东部地区则是温暖潮湿，植被茂盛。

鲁朗林海位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有"西藏江南"美称，鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有"叫人不想家的"的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。

赠送(注：特色餐均为10人/桌套餐预订，不吃不退任何费用，如遇团队少于4人以下无法安排再和客人另行协商，适当退取费用给每人自行安排）

鲁朗石锅鸡炖鸡的石锅是鲁朗人用一整块“皂石”凿成，这种石头仅产于墨脱，富含镁铁等17种矿物微量元素。加上当地盛产的手掌参和各种药材，用雪山上融化的泉水配以人参、藏贝母、百合、枸杞等药材，慢慢地炖，炖出人间美味。配上藏家走地鸡，炖出来的鸡汤，浓郁诱人，鸡肉嫩滑有弹性，林芝位于国道的主干线，当地盛产手掌参和由当地含特殊矿物元素石材制作的石锅。以手掌参和土鸡为原料，经这种石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。

用餐：酒店含路早、午餐：团餐、晚餐:赠送鲁朗石锅鸡

住宿：八一镇（参考酒店：林芝嘉龙宾馆、伊光宾馆、山水宾馆、小芳村宾馆等）

升级酒店参考（林芝泓天大酒店、林芝东悦大酒店、林芝中海花园大酒店等）

早餐

中餐

晚餐

住宿：八一镇

第5天

八一镇-车游雅鲁藏布大峡谷-措木及日或南伊沟或巴松措-八一镇

详细行程

早餐从八一镇出发乘车前往，然后驱车前往景区，经过林芝米林机场，佛掌沙丘景点,拍摄雅鲁藏布江风光，抵达派镇—大峡谷景区游客中心。游览大渡卡遗址、田园风光观景台、古桑树、情比石坚直白观景台,拍摄南迦巴瓦峰，游览雅鲁藏布亲水台。最后返回八一镇入住酒店

赠送

雅鲁藏布大峡谷北起米林县派镇大渡卡村（海拔米），经排龙乡的雅鲁藏布江大拐弯，南到墨脱县巴昔卡村。西藏雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布江大峡谷是地球上最深的峡谷。峡谷内拥有中国最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡等高原极致美景。爱好猎奇的游人还可造访散落于峡谷的工部藏族及门巴、珞巴族，一睹自然和历史在此留下的千年印记。

赠送或或

（又称冰湖）

措木及日是国家级水利风景区，其幽深静谧，原始古朴的自然风光和神奇深厚的文化历史文化，正成为林芝旅游环线上的一颗璀璨的明珠。措木及日的藏语意思是观音菩萨或观音菩萨的眼睛，景区不但有着美丽的自然风光和丰富的动植物资源，还是林芝地区许多神话传说的发源地。

巴松措又名错高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。虽然巴松错深藏在交通闭塞、远离城镇的山沟里，但它却以其林木繁茂和群山耸立中的那一池碧水而广为外界所知，成为林芝地区最早为人所知的风景之一。

这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场，动植物资源丰富。

用餐：酒店含路早、午餐：大峡谷景区自助餐（赠送）、晚餐团餐

住宿：八一镇（酒店：林芝嘉龙宾馆、伊光宾馆、山水宾馆、小芳村宾馆等）

升级酒店参考（林芝泓天大酒店、林芝东悦大酒店、林芝中海花园大酒店等）

早餐

中餐

晚餐

住宿：八一镇

第6天

八一镇-西藏民俗村-尼洋河风光-拉萨

详细行程

早晨乘车前往，然后途经再次翻越米拉山口到达拉萨。

西藏民俗村具有典型的西藏民族特色，走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，品尝真正的藏式酥油茶，听村里的藏导如何讲述自家的故事。

尼洋河是西藏自治区工布地区的“母亲河”，又称“娘曲”，藏语意为“神女的眼泪”。尼洋河沿河两岸植被完好，风光旖旎，景色迷人，途径景点众多，是青藏高原的河流之一。尼洋河风光带野生鸟类众多，这里也是西藏著名的黑颈鹤越冬区。

用餐：酒店含路早，午餐：团餐，晚餐：团餐

住宿：拉萨（参考酒店：拉萨海友酒店、藏香溢酒店、国瑞斯酒店、殿影宾馆等）

升级酒店参考（拉萨民族饭店、天峰国际大酒店、兰泽假日大酒店等）

早餐

中餐

晚餐

住宿：拉萨

第7天

拉萨-羊湖-藏药店-西藏民族工艺品店-拉萨

详细行程

早晨驱车前往，在曲水用完午餐后，开车前往和，游览后返回拉萨。

从拉萨启程，翻越海拔工的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍错。羊卓雍错湖光山色，景色如画，仿如置身人间仙境，羊湖是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、独特的自然风景区，周围还有常年不溶的雪山冰峰，最高的达海拔多米。湖泊、雪峰与蓝天融为一体，让人流连忘返。

购物店：今日2个购物店，即藏药店和民族工艺品店。

（参考购物店名称：彩轮藏药或藏草宜生或仁美藏药；西缘工艺品或九瑟坛城或七彩藏地或阳卓国际藏地文化展示中心）其中两类购物店主要商品如下：

藏药店主要商品：各种知名藏药（冬虫夏草胶囊，辅酶Q10，玛卡精品等）如：冬虫夏草，藏红花，人生果，雪莲花，贝母，七十位珍珠，红景天，野生灵芝，等等种类繁多。

西藏民族工艺品：各种天珠，密蜡，琥珀、绿松石饰品，唐卡、转经轮，藏刀，藏银饰品，牦牛角饰品等等。

晚餐：赠送牦牛肉汤锅（不吃不退）

西藏牦牛肉汤锅是选用海拔多米的世界屋脊—青藏高原出产的牦牛牛肉或牛排做成，具有高蛋白、低脂肪、低热量、富含多种氨基酸等特点，营养价值是普通牛肉的十倍，入口有弹性、肉味更香浓。

用餐：酒店含路早，午餐：团餐，晚餐：赠送牦牛肉汤锅

住宿：拉萨（参考酒店：拉萨海友酒店、藏香溢酒店、国瑞斯酒店、殿影宾馆等）

升级酒店参考（拉萨民族饭店、天峰国际大酒店、兰泽假日大酒店等）

早餐

中餐

晚餐

住宿：拉萨

第8天

拉萨-布达拉宫-大昭寺-八角街

详细行程

布达拉宫为世界重大文化遗产，且由于布达拉宫特殊的地理位置和布局限制（即位于山顶上，只有一个门进一个门出），故布达拉宫从开放以来，为了继续更好的保护此文物，布达拉宫管理处规定：每天最多不能超过人的接待人数。且所有人必须严格按照管理处预约的时间有秩序进宫参观，故此日的行程必须由导游根据布达拉宫管理处预约的时间来安排当天的行程。请所有游客无条件配合导游的行程方案执行。否则因此而参观不了布达拉宫，一切后果自负。

布达拉宫

“布达拉”是梵语的音译，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所。布达拉宫坐落于西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄伟，主体建筑分白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。被誉为世界十大土建筑之一。布达拉宫是西藏的标志，为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心，更是藏民心中的圣殿。

温馨提示：

1、接布达拉宫管理处通知，从年起每家旅行社每天只有7人参观名额，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，我公司及相关地接旅行社通过多种渠道来解决，因不同渠道的特殊要求，敬请游客无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：①、每个团可能会拆分成多个小团体；②、每个小团体分成不同时间参观；③、每个小团体跟随不同导游进入。

2、在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能穿裙子，不能拍照（指进入宫殿以后，宫殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏门槛等等。所有游客都需在1小时内完成参观，因此在宫殿内任何地方都不允许停留，参观结束后从布达拉宫西门出来，经后山下山坡可以走到布达拉宫正门来。宫殿较高，上下要慢行；殿内较阴冷，即使夏季最好也准备件外套。

大昭寺

大昭寺又名祖拉康，始建于公元七世纪中叶，是松赞干布为了安放王妃尺尊公主从尼泊尔带来释迦牟尼佛8岁等身佛像所建。有着不到大昭寺不算到拉萨的说法。

八角街

此街为自由活动--八角街是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。街道以大昭寺为中心，医院大楼，南临沿河东路，北至幸福东路，医院河林廓东路。八角街汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立，摊点遍布，大都是尼泊尔、印度产的低值产品。（注：购买时请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）。

用餐：酒店含路早，午餐：团餐，晚餐：团餐。

住宿：拉萨（参考酒店：拉萨海友酒店、藏香溢酒店、国瑞斯酒店、殿影宾馆等）

升级酒店参考（拉萨民族饭店、天峰国际大酒店、兰泽假日大酒店等）

早餐

中餐

晚餐

住宿：拉萨

第9天

拉萨-纳木措-奇圣牛肉干-拉萨

详细行程

高高低低的雪峰，像水晶之塔烘托和环绕着这座神圣峰峦，在日月莲花垫般的峻岭上，立着一尊天鹅般的神马，各种宝石镶嵌在华贵的马鞍上边，具有金刚焰饰的大神，肤色白哲、面带微笑、三只眼睛闪闪发光，雪白的长绸缠着他的顶髻。右手高举装饰着五股金刚杵藤鞭，左手拿着水晶念珠，身披白、红、蓝三色缎面披风，以各种宝贝作装饰，显得年轻英俊而且威严。念青唐拉山在宗教上是全藏著名的护法神，也是北部草原众神山的主神，苯教和佛教信徒都敬奉此山，认为此山是修得正果的诸持明者的修行静地和欢聚处。

那根拉山口

那根拉山位于西藏当雄县境内，是通往纳木错的必经之地。那根拉山口，在念青唐古拉山脉，海拔高度米因季节不同会感到风大如狂，而且那根拉山口的气温特别低，前往纳木措旅游的朋友们应该自备羽绒服。在藏民心中，每个山口都是神圣之地，因此，山口挂满了经幡，表现了对神灵的敬畏。

纳木错

纳木措蒙语和满语称“腾格里海”，藏语纳木湖意为天湖，据传纳木措是帝释之女，念青唐古拉之妻，密宗本尊胜乐金刚的道场，被善男信女视为必去的神圣之地，从古到今香客不断。纳木措是西藏最大的湖泊，也是世界上海拔最高的咸水湖，更是西藏三大圣湖之一。

奇圣牛肉干

西藏奇圣土特产品有限公司是西藏最大的一家知名名营企业，以西藏当地盛产的牦牛肉制作的各种牛肉干土特产，手撕、风干、五香、麻辣……各种口味应有尽有，也是给亲朋好友送礼的首选产品。

用餐：酒店含路早，午餐：团餐，晚餐：团餐

住宿：拉萨（参考酒店：拉萨海友酒店、藏香溢酒店、国瑞斯酒店、殿影宾馆等）

升级酒店参考（拉萨民族饭店、天峰国际大酒店、蓝泽假日大酒店等）

早餐

中餐

晚餐

住宿：拉萨

第10天

拉萨—徐州

详细行程

早餐后，乘火车返回温暧的家！临行前请再次检查自己的所有物品是否全部带走。

早餐

住宿：火车

第11天

火车上

详细行程

欣赏沿途美景

住宿：火车

第12天

到达连云港

详细行程

早晨9:00左右到达连云港，结束愉快的旅行！

住宿：温馨的家

费用说明

徐州到拉萨往返卧铺票、酒店住宿、景区门票、7早餐、12正餐、当地车费、导服、责任险；

不含景交费用（元）、单房差（元）部分餐费、其他个人消费

全程入住三星或预备四星酒店

全程进两个购物店绝不强制

预订须知

车辆

全程旅游专车接待,车型根据此团人数而定,保证每人一个正座,若客人自行放弃当日行程,车费不予退还.（另因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施或不能开空调设施，因藏区海拔较高，感冒特别容易导致高原反应严重，且治疗时间较长，如开空调，车中内热外冷易引发游客感冒而使高原反应严重无法正常的走完行程，敬请理解）。

酒店

全程三星或预备四星酒店（每人每晚一床位，如出现单男单女或住单间，需现补房差或住三人间或加床，加床均为钢丝床）西藏地区宾馆条件有限，酒店设施与内地区有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量。

门票

门票包含布达拉宫、大昭寺、鲁朗林海、雅鲁藏布大峡谷（车游）、措木及日或南伊沟或巴松措、纳木措、羊湖。

餐食

含7早餐，12个正餐，酒店含早（早餐均为路餐），正餐餐标25元/人/餐,由于客人自身原因行程中没有用餐，餐费不予退还，正餐八菜一汤/十人一桌（人数不足菜量酌减）/旅游定点餐厅（不含酒水），口味主要以川菜为主，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请客人多多理解，若有用餐不习惯者可自备佐食。

导游

全程优秀中文导游服务。

购物

2个购物店，即藏药店和工艺品店（主营天珠密蜡），其中特别备注：

①、景区和餐厅内小摊以及购物场所不算购物店；

②、参考购物店名称如下表；

③、如需另外购物或参加另行付费的旅游项目，应和旅游者协商一致，同时在当地补签以上自愿去购物店和参加另行付费旅游项目的《产品补充协议》，且和出团当地签定的旅游合同具有同等的法律效力。

保险

含旅行社责任险

五、产品费用包含如下购物安排，参考购物店名称如下：

名称

简介（主要商品种类特色等）

停留时间

妙善藏医药或彩轮藏药

或藏草宜生（3AAA景区）

或秀色才纳（3AAA景区）

各种知名藏药（冬虫夏草胶囊，辅酶Q10，玛卡精品等）如：冬虫夏草，藏红花，人生果，雪莲花，贝母，七十位珍珠，红景天，野生灵芝，等等种类繁多。

不低于1个小时

西缘民族工艺或九瑟坛城

或七彩藏地或阳卓国际

各种天珠，蜜蜡，琥珀、绿松石饿饰品、唐卡、转经轮，藏刀，藏银饰品，牦牛角饰品等等。

不低于1个小时

六、费用不含

1、游客人个意外险。

2、游客个人消费及自费项目；

七、产品说明

1、在保证行程内容不减少的情况下，会根据实际情况调整行程先后顺序；

2、由人力不可抗拒因素产生的费用由客人自理；

3、此产品为特价销售，所有因为自身原因无法参加的项目，一切费用不退。

4、全程路边购物店的小商贩，均不属旅行社安排之正规购物场所，且很多均为无证经营，游客如有需要，请一定谨慎购买，如有退换货要求或与当地商贩产生任何纠纷均属游客自行承担。

注：以上行程仅供参考，实际计划可能会因大家体能状况、天气等因素而适当变动。

活动出发前一天，活动领队会电话或短信通知出行信息，告知集合的时间、地点、车牌信息，请保持电话畅通注意查收出行信息，反馈信息给领队，方便确认通知到位，如未收到通知请及时联系！

★装备要求

双肩背包、登山鞋或运动鞋、遮阳帽、眼镜、饮用水、路上吃的食物、备外套一件、相机。。

★活动须知

1、身体不适及时告知

2、活动过程中未按约定时间到达约定集合地点，也未能在途中加入团队的，视为自动放弃参加活动，按出发当日退出活动的相关约定处理。

3、为保证活动顺利进行和活动安全，如无特殊情况要求队员全程参加活动，如因个人原因中途退出，离队的，离队后一切安全责任和费用由个人承担，活动中如遇退费情况，退费项目以折扣价为依据不以挂牌价为准。

4、组织者有取消活动、更改出发时间和线路的权利

5、如遇不可抗力（天气、罢工、政府行为等）或其他领队已尽合理义务仍不能避免的事件（公共交通延误或取消、交通堵塞、罢工，天气，飞机火车大巴故障等）导致行程减少或延误,活动组织者不承担责任，敬请谅解。

6、单日活动因天气或人数非常少而取消发车时，会在发车前一天19：00前通知预约队员，并直接退款。

7、退款原则：很多路线需提前预控车和房，活动开始前72小时全额退，开始前24小时退30%。出发前24小时内因个人原因不能到达而取消活动，活动预定金将无法退还。

组织方活动无法成行时，应全额退还队员已交费用，并承担已经产生的机票/火车等实际损失费用。不包含任何间接损失、精神损失等。

8、户外有风险，因出行造成受伤责任自负。

9、报名既视为接受本须知。

如果您喜欢我们的活动内容或资讯，请转发到您的朋友圈，或者分享给您身边的朋友，让更多的人有机会







































中科白癜风专家寒假会诊
哪里治疗白癜风最好