到了冬天，气候比较干旱，温度波动比较大，最容易对肺部造成伤害，干咳多痰，唇干舌燥。咳嗽持续很长时间，很可能会损伤肺，导致肺炎。

川贝母梨子汤：川贝母6两、梨1粒、冰糖10g.制作方法：取梨头，取心，加入糖浆和川贝，用梨盖盖住，用清水煮透，然后吃梨，饮汤。作用：具有止咳、祛湿、润肺养阴的作用，主要用于治疗咽喉干燥、咽喉瘙痒、干咳、咽喉干燥、气短、咽喉干燥、无痰等症状。

苹果海带瘦肉汤：1只，50g的海藻，g的猪肉，少许的盐。制作方法：将海藻泡至软化，切丁；削皮削心；猪肉剁碎；猪肉剁碎；焯水；加入适量的水；加入适量的水；加入苹果、海藻、猪肉、猪肉。功效：润肺祛湿、清热解毒，可以调理肺热咳嗽，如果是肺气亏虚导致的脸色发青，气短乏力，也可以多吃。

罗汉果莲藕汤：莲藕2个，莲藕1个，红枣12个，冰糖适量，清水毫升。制作：将罗汉果皮清洗干净，用小刀将其剥开，剥去汁液；用水冲去红枣，若有过多的皱折，就用温水泡5分钟。将莲子剥去表皮，清洗干净，切成5厘米左右的圆形；把罗汉果肉和红枣倒入锅内，加入适量的水，用大火烧开，转小火炖20分钟；加入莲藕，加砂糖，慢火炖15分钟。功能：香甜的罗汉果莲藕汤，具有清肺止咳，对喉咙有一定的防护作用。罗汉果性凉、甘甜，具有清热解毒、利咽润喉等功效。莲藕具有润肺、清热解毒、健脾、开胃、增进食欲等作用。

百合煲鸭子，百合，芡实，生姜。制作方法：将百合花、鸡丝清洗干净，将整只鸭剁碎，焯水后，将开水倒入炖锅中，加入全部食材，加水焖2个钟头，加盐调味，即成。功能：百合花味道甘甜，具有养心安神的功效；鸭肉味道甘甜，具有润肺、止咳、化痰的作用。而百合煲则是清肺润肺，利气止咳的功效。对于经常上夜班的人来说，可以缓解干咳、失眠、心烦等失眠的现象。