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最近，喉咙干痒、咳嗽不断的人多起来了，特别是孩子，声声咳嗽都让家长们揪心。引起咳嗽的原因是多方面的，生活中也不是一药治百咳，如果不对症，则无法达到止咳的疗效。国家二级公共营养师、知名健康管理师陈彩霞介绍，常见的咳嗽原因有风寒、风热、积食等，所以处理咳嗽的关键控制点有两个：

1.找到引起咳嗽的背后“元凶”；

2.小儿呼吸系统尚未发育完全，无法自主排痰，帮助化痰很重要。

有些妈妈一听到孩子咳嗽，就炖川贝雪梨汤。但是，川贝和雪梨都是偏寒之物，如果孩子是因为风寒着凉而咳嗽，那么，吃川贝雪梨汤反而会咳得更厉害。

陈彩霞推荐了几种常见的食材巧处理方法，在咳嗽初期进行食疗效果更佳。

风寒咳嗽

1.葱白水做法：葱白带须6根，加水或母乳炖汤给孩子喝。

2.红糖姜枣汤做法：鲜姜15克，红枣15克，红糖15克，加水炖成汤，趁热喝，但口感微辣。

风热咳嗽

1.雪梨百合粥做法：鸭梨切块，加百合、水、大米煮粥当主食吃。

2.甘蔗银耳汤做法：银耳泡发，甘蔗切块，加红枣、水炖熟即可。

3.积食咳嗽山楂饮做法：新鲜山楂去皮切块，加水熬煮，放凉后加入冰糖或蜂蜜即可饮用。

痰音重，痰多

1.盐蒸橙做法：橙子洗净，头部切开，撒上少量盐巴，用筷子戳进，盖上盖子隔水蒸熟后即可吃肉喝汤。略苦，化痰效果很好。

2.蜂蜜柚子茶做法：柚皮清洗、去除白色部分，切细后加入柚肉、水等一起熬煮，放凉后加入蜂蜜即可饮用。

导报记者叶鹏/文陈巧思/图