说到肺，你知道它最怕什么吗？它最怕尘土，不管是烟尘还是粉尘，一旦蒙尘，身体健康就会受到威胁。当我们的肺蒙尘了，会影响到呼吸、排汗、水液代谢等等，可能出现呼吸不畅，无汗或者水肿等现象，另外我们睡觉的时候这种感觉非常明显的话，要及时的调理肺部健康。

睡觉时出现“这种感觉”或是“肺部蒙尘”的前兆，一发现及时调理！

经常感到情绪忧伤，肺气抑郁等，或是肺部蒙尘的表现，如果你总是在夜深人静的夜晚，会突然有忧伤的感觉，甚至会导致失眠，让你夜不能寐。而有的人则是总在凌晨三点到五点的时间段清醒过来，这个时间段是肺经运行的阶段，如果最近频繁在这一时间段内醒来，那是肺气不足的一大表现，当心肺部受损严重，要及时养护肺部的健康。

日常生活如何来养护肺部健康，帮助肺部“排毒排尘”呢？可多吃以下食物：

适当吃柚子

柚子性味甘寒，能润肺清肠。经常感冒、咳嗽、气管敏感的人，可以拿一个鲜柚去掉里面的核，皮留着，加上果肉一起和正北杏、贝母、没有经过漂染的雪耳(或黄耳)各50克，加至克水，小火炖五六小时后，加上适当的蜂蜜，每日食用，可以帮助强健肺部。另外如果是吃鲜柚子的话不宜多，2到3块即可，否则易导致胃寒，也可将柚子皮、果肉和冰糖慢炖制成柚子茶。

多喝枸杞红枣茶

枸杞可滋补肝肾，明目，润肺止渴，进而使人面色红润。而红枣也是一道补血养肺的良材，经常隔一段时间用枸杞，红枣泡水喝，不仅能够滋阴补阳，而且还能够达到清肺的效果，值得试试。

多喝蒲公英茶

蒲公英的功效有很多,一般我们都是选用蒲公英的叶子和根部,用它泡水喝。蒲公英被认为是一种天然的肺部“清洗剂”，它能促进血液在体内的循环，将毒素从肺中排出体外，清除肺部的飞尘、垃圾、毒素等，尤其是对于抽烟人士来说，能够抑制因吸烟引起的肺部感染，并且使肺更清洁、更健康。

多吃黑木耳

多吃黑木耳，可以将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物，吸附在一起，并将其排出体外,从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的。特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人更应该多吃。可用黑木耳炒鸡蛋吃，就能起到很好的养肺作用。因为黑木耳能通肺经,而鸡蛋则可以补肺气。

多吃葡萄

葡萄是很常见的水果,尤其是白葡萄对于肺来讲是有十分好的效果的,可以打成葡萄汁,也可以酿成葡萄酒适当喝一点，有利水排毒的功效。葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，有很好的排毒效果。