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秋分是中国传统节日二十四节气之一，时间在每年的9月23日前后。同时这也是一个很特殊的日子。《春秋繁露:阴阳出入上下篇》云:“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”在这一天，太阳直射地球赤道，因此这天的24小时昼夜均分，各12小时。自这一天以后，阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球开始昼短夜长。

前面有一期我们谈了当前燥湿相兼情形下的养生之道（当前燥湿相兼下的养生之道），本期我们向大家介绍适合慢性呼吸系统疾病患者近期使用的一些食疗方。

1.莱菔子粳米粥

组成:莱菔子粉末15克，粳米l00克。

做法:两味同煮粥早晚餐温热服之，每日l剂。

作用：化痰平喘、行气消食。适合咳嗽、有痰又有消化不良者。

2.贝母冰糖粥

组成：贝母粉10克，粳米50克，冰糖适量。（也可加入雪梨同炖）

做法：用粳米、冰糖煮粥。待米汤未稠时调入贝母粉，改文火稍煮片刻，粥稠而成，每日早晚温服。

作用:化痰止咳、清热散结。

3.百合山药粥

组成：百合10克，山药30克，大米30克，冰糖适量。

做法:将山药清洗干净，削去表皮，切成薄片。大米淘洗干净后与山药一同入锅，加水煮粥，粥快熟时加入洗净的百合。当粥煮至两次开沸后，放入冰糖，冷却后即可食用。

作用:养阴健脾，安神补肺。

4.五味子煮鸡蛋

组成:五味子克，鸡蛋10个。

做法：五味子加水煮30分钟，冷却，将鸡蛋放入浸泡，10日后，每晨取出1个，糖水或热黄酒冲服.

作用：补肺纳气。对于久咳者更佳。

5.藕粥

组成:新鲜莲藕20克，大米克。

做法：莲藕切片，与大米同煮粥，每日一次。

作用：润肺开胃消食，散瘀血，止泻，止渴。用于久病阴伤，咽干口渴，五心烦热，饮食减少，肢体倦怠。

此外，秋季随着自然界阳气收敛，相对应的人体阳气也会内敛，原本阳气不足的人就容易出现旧疾复发，比如慢阻肺、哮喘急性发作。如果体内储存了足够的阳气，可以避免天气变冷以后这些疾病发作、加重。除了口服益气温阳的中药外，还可以通过例如督灸这种方法来储存阳气。督灸是我科常用的一种外治法，督灸融合了经络、腧穴、药物、艾灸、发泡等多种因素的综合作用，具有益肾通督、温阳散寒、壮骨透肌、破瘀散结、通痹止痛等功效。因为督脉为阳脉之海，总督人身诸阳，督灸作用于督脉上，通过督灸的作用激发协调诸经，发挥经脉内连脏腑，外络肢节，运行气血，调和阴阳，抵御病邪，调整虚实的功效，不仅可“治已病”，也可“治未病”。

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朱益敏主任主任中医师，教授。南京中医院，医院肺病科主任，学科带头人。擅长中西医结合治疗急慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性咳嗽、支气管扩张、肺间质纤维化、肺部感染等，对支气管肺癌的放化疗和运用中药协助抗癌和减轻化疗副反应等方面有丰富的临床经验。专家门诊时间：周一上午、下午；周四上午。专家门诊地点：医院门诊二楼名医堂。公交路线：

①公交28路、80路、81路、83路至东升村（医院站），步行米；②公交92路、路至南湖路沿河村站，步行米；③地铁2号线至莫愁湖站，转公交92路至南湖路沿河村站，步行米；④公交61路至沿河村南站，转公交92路、路至南湖路沿河村站，步行米。

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