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建议女人：生活不要太节俭，多吃这4种家常菜，营养又健康

在现代社会中，女性在各行各业都扮演着重要角色，工作之余还要兼顾家务和孩子的照顾，这种长期劳累不仅对身体造成一定损耗，还会影响心情和容貌。因此，建议女性在日常生活中不要过于节俭，多吃一些能够养颜美容的食物，既能提升精神状态，又能保持良好的气色，展现出年轻活力的形象，同时也有助于身体的健康。

猪蹄不仅是一道美味的佳肴，还具有丰富的营养价值。它富含胶原蛋白，有助于保持皮肤弹性和光泽，减缓细纹和皱纹的产生。而猪蹄中的蛋白质和矿物质也能为身体提供充足的能量，增强体质。此外，猪蹄还含有丰富的铁元素，可以帮助补充女性月经期间的血液流失。

猪蹄的做法也是多种多样，其中一种推荐的做法是红烧猪蹄。首先，将处理干净的猪蹄放入盘中；然后，将生姜切成姜片，小葱切段，八角、花椒、红干椒、香叶、桂皮准备好；接下来，用适量的清水和料酒将猪蹄焯水，撇去浮沫；然后，炒锅烧热，加入食用油和冰糖，轻轻敲碎后炒至红褐色，倒入猪蹄中，快速翻炒均匀；最后，加入适量的清水、食盐、胡椒粉和生抽，搅拌化开后，倒入砂锅中，盖上锅盖，慢炖1个小时。炖煮完成后，取出猪蹄放入盘中，淋上少许原汤，撒上葱段点缀即可。

红枣是女性美容养颜的好帮手，它富含多种维生素和矿物质，例如维生素C、维生素E和铁等，可以改善肤色，减少色斑和皱纹的产生。此外，红枣还有助于提升女性体力和免疫力，调理月经不调和贫血等妇科问题。

为了更好地享受红枣的美味和营养，可以尝试一道叫做“心太软”的红枣甜点。首先，将红枣从中间切开，去掉枣核，并放入碗中备用；然后，准备适量的糯米粉、清水和白砂糖，揉成面团；接着，将一小块面团夹在红枣内，放入蒸锅中蒸5分钟；最后，可用黄瓜片和圣女果作为装饰，将糯米红枣取出放入另一个盘中，再用另一个锅加入清水、白糖、橙汁和番茄沙司，煮至糖汁浓郁后，浇在糯米红枣上，撒上少许白芝麻，即可食用。

人参被誉为"东方仙草"，素有"补五脏，安神养颜"的美称。它富含多种维生素和矿物质，例如维生素B、维生素C和钙、铁等矿物质，对女性的身体健康有着重要的作用。人参具有提升免疫力、改善肌肤质地、延缓衰老等功效，可谓是女性理想的养颜食材。

人参炖鸡是一道营养丰富的美食，制作简单，口感鲜美。首先，准备好人参、三黄鸡、豆腐、金针菇、青蒜苗和香菜等材料；然后，将鸡肉焯水后与人参一起放入砂锅中，加入适量的清水、食盐和胡椒粉，搅拌均匀后炖煮25分钟；接着，将豆腐焯水后加入砂锅，再放入金针菇，继续炖煮2分钟；最后，将青蒜苗和香菜放入汤盆中，淋入少许香油，然后将炖煮好的鸡肉和汤一起盛入汤盆中，撒上几粒枸杞，香气四溢的人参炖鸡就做好了。

五红汤是一道有益于女性健康的汤品，其中的红豆、花生、红枣、枸杞和红糖等五种食材，富含丰富的营养，有助于滋润身体、补血养颜。红豆和红枣富含维生素C和多种矿物质，有助于改善肤色和提亮肌肤。花生和枸杞富含蛋白质和维生素E，有助于保持皮肤弹性和光泽。红糖中含有丰富的铁元素，有助于补充女性生理期间的血液流失。综合而言，五红汤是一种健康美容的食品。

制作五红汤也十分简单。首先，将红豆、花生泡水1个小时；然后，在砂锅中加水，放入红豆、花生、红枣和枸杞，用大火煮沸，然后改用小火煮1个小时；接下来，加入红糖，继续用中火煮5分钟，待红豆煮开花后，即可关火，将汤品盛入碗中享用。

总的来说，这四种推荐的食物对于保养女性的身体和容貌都具有一定的帮助。然而，每个人的身体状况和需求都不同，所以在选择食物和食用量时要根据个人情况进行调整，并在食用前咨询专业医生或营养师的建议。另外，保持良好的生活习惯、经常锻炼、充足的睡眠和良好的心态也是保持健康与美丽的重要因素。

“以食养人”可不是简单说说而已！

那么，什么是食疗？

食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。

中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。

一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。

二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。

三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。

四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。

五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。

《百病食疗大全》是一本非常独特的健康指南，它不同于医生的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭医生。本书告诉我们食疗是一种绿色的治病之道，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。

为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。

书中精选的食疗方将蔬菜、水果、肉类等食材与药材和调料巧妙搭配，制作方法抑是*健康又简单的煲、炖、蒸等烹饪手法，而且品种齐全，包括羹汤、家常菜、果汁、主食等，力求让读者学会既营养又健康的餐桌美食，乐享食材和药材的天然补益作用。此外，本书内容全面、针对性强，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科、骨科等11个科室，多种疾病的食疗方

这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。

俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。

食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。

所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。

而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。除了《百病食疗大全》还有《老偏方》和《中药养生治病》这三本书一共只需要99元，两包烟钱，可以说非常便宜了，把它带回家，让你吃出健康，有病治病，无病养生

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