夏季的特点不仅是炎热的天气，还有就是降水量多，较为潮湿。空气潮湿，身体里面的湿气重，我们也精神比较差，脸色暗黄，做事没力气，还有容易没食欲，看到什么都不想吃。
夏季天热是祛湿的黄金期，为什么这么说呢？炎热的夏季，稍微一动就会将身体中的汗液排出，排汗的同时，也能将身体中的湿气带出来。
这个时候很多人就会做上一股薏米汤，觉得不仅祛湿还营养，但你不知道的是，薏米多喝也是会对我们身体带来伤害的，所以，在体内祛湿的过程中，别再单纯地依赖薏米汤了！
而是多喝它，湿气哗啦啦排出，健脾润肺气血好，要是你还不知道的话，现在就一起跟着我的内容来看看吧！
身体有“湿热”的几个表现1、口舌干燥
如果经常觉得口干舌燥没有胃口，皮肤也非常干燥，大小便也出现异常，小便颜色发黄大便也不畅，这些都是湿热的症状。
2、长痘痘
很多人都认为长痘痘是青春期的标志，其实不然，很多成年人也会隔三差五长痘痘，这都是因为体内湿热造成的，如果身体想要排出这些湿热就会通过长痘痘化脓来排出，因此经常长痘痘或者出湿疹的患者，有超过百分之九十属于湿热体质，这类人群长期以往还会出现口疮以及口臭的症状。
它被誉为"广东人参"，祛湿效果比薏米还厉害五指毛桃它不是桃，它是药。它的叶片可以从一指长到三指，长到五指，还可以长到七指，有更高级别的长到九指。
特别是七指和九指，它如果长在向阳、土壤环境好的，那根香的连你的邻居都闻得到。
五指毛桃的根茎主要用于补气，它有南芪的美称，也就是说南方的北芪，南方的黄芪。芪者，老也，补气，它有一股缓和之气。
产地主要是在广东地区，而且广东人普遍“湿”，湿气重，祛湿也是常做的事。“煲靓汤”是广东特色，所以五指毛桃排骨汤完全满足广东人的需求，所以又被叫做“广东人参”！
几种家常做法五指毛桃四神汤
食材准备：五指毛桃、淮山、茯苓、莲子、芡实、蜜枣、排骨、姜片、葱段。
做法流程：
1.排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.淮山去皮，清洗干净，然后切成小块，放入炖锅中，接着清洗干净五指毛桃、茯苓、芡实、莲子，然后一起放入，莲子需要去芯。
.往炖锅加入一颗蜜枣和一块姜片，倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
五指毛桃土茯苓荷包豆煲猪骨汤
食材：五指毛桃，猪胫骨，清水适量，干土茯苓片，荷包豆，生姜2片，盐适量。
做法：
1.准备食材，猪胫骨放入清水中浸泡出血水后，放入冷水锅中，大火煮开，汆烫2分钟，捞出冲洗干净。
2.五指毛桃剪成段，如果梗茎较粗，可直接掰断。与土茯苓片和荷包豆放入清水中一起浸泡清洗。
.汤锅加入清水，把汆烫过的猪胫骨和五指毛桃、土茯苓片、荷包豆以及姜片放入汤锅中，大火煮沸后，转小火煲1小时，最后再加适量盐调味。
所以想要健康又长寿，必须认识到食物的力量！中老年人要特别重视食疗养生！中医药膳养生可以使人增强体质，保持健康。人体健康的一个重要因素就是增强体质气血畅通，人体体质可以分为先天遗传和后天的获取。正气充实而身体强壮，反之则弱。后天体质是否健康主要来源于人的一日三餐，健康的饮食养生观念对人体的健康至关重要。
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
二、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
三、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
四、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
五、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
还有很多的中老年食疗食谱在这本《中老年食疗养生一本全》里面。
书里的内容都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中有中老年人的，常备一套，以备不时之需。
人到中老年，应该自己学习相关健康养生知识，让自己的身体倍儿棒，不再牵累子女！自己身体好了，生活也更加幸福了，全家人都会过得非常安心顺心！
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