西藏
每个旅行者心中都隐秘又强烈地拥有一个西藏梦，或许是因为它美丽圣洁的景色是国内独一无二的，或许是因为它浓郁的佛教色彩，亦或许是因为它三千多米的海拔让人望而生畏。但无论如何，西藏都是其他任何地方不能替代的，它是国内旅游的终极目标之一。
西藏，这座世人眼中充满神秘的高原之城吸引了无数国内外游客前来旅行。气势恢宏、石木交错的布达拉宫，青石地板上留下的叩头印痕，好像这个世界都只与信仰有关；藏传佛教中拥有至高无上地位的大昭寺，万盏酥油灯长明，留下了岁月的痕迹；清可见底的圣湖纳木错，在这里可以忘却一切杂念，祈求内心风平浪静；海拔.43米的世界第一高峰珠穆朗玛峰，让人萌生征服它的欲望。另外还有“地球上最后的秘境”雅鲁藏布大峡谷，被誉为“天鹅之湖”的羊卓雍错，温泉里看漫天飞雪的羊八井……说到这里，大家是不是已经望眼欲穿、蠢蠢欲动了？评价的再高远不如切身体验一番，相信每个人都会有不同的感悟与收获。
“在雅鲁藏布江把我的心洗清，在雪山之巅把我的魂唤醒”，郑钧的《回到拉萨》唱尽了万千旅行者对西藏的向往和崇拜。这座圣土，远离了繁华都市的浮躁与喧嚣，显得那么的宁静与浑然天成，仿佛在诉说着自由与不朽。
旅游季节
西藏空气稀薄，氧气少，气温年差小、日差大。
春季（3月-5月）：春天适合去林芝看桃花，林芝气候更缓和点，空气也不会干燥，桃花似海，非常漂亮。
夏季（6月-8月）：夏天去西藏可以欣赏到各种湖光山色和人文景色：布达拉宫、纳木错、巴松措、大昭寺等地都很值得一看。
秋季（9月-11月）：雨季过去，不会出现极端天气；雅鲁藏布大峡谷秋季气候温润，南迦巴瓦峰云雾缭绕，很适合游玩。
冬季（12月-2月）：冬天去山南地区是不错的选择，可以看桑耶寺、青浦修行地、藏王墓；可以去西藏过一个藏历新年，领略不一样的风土人情。
旅游注意事项在西藏旅游途中的注意事项：1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。4、西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。5、因为高原空气稀薄，初次游玩者可能出现身体不适等情况。为应对可能出现的高原反应，通常可以在拉萨休息1-2天再前往高海拔地区。西藏的特殊情况：1、银行：西藏中行、农行、建行网点很多，几乎每条街道都有，但工商银行目前只开设一家。拉萨刷卡现在也方便了，多数大型超市、机关部门、旅行社都可以刷卡了。下地区（指除拉萨以外的其它地方）旅游一定要带现金。现在各家银行均已加入全国联网银行系统，取现金已较为方便。2、边防证件：去西藏很多景点（如珠峰、樟木、阿里、墨脱、亚东、米林等）都需要边防证，最好在拉萨提前办理。报团后，一般旅行社都含了边境证的，所以提前报团后，去西藏旅游很方便。3、旅游限制：邪鲁藏布大峡谷是不准外宾和台胞进入的。年规定香港人也不准进了，还有南伊沟、鲁朗等地区景点，进西藏旅游前，最好咨询一下旅行社或相关部门，以防万一。4、藏民禁忌：进入西藏的帐篷、居室。不能用脚踩门槛；不可在他人面前吐痰，路过寺端，玛尼堆时要顺时针转；进入寺庙店堂要摘掉帽子，不可以吸烟，不可擅自触摸佛像、拍照、不可用手指点佛像，去寺庙前不可吃有异味的东西（如：葱、蒜），有些密宗殿禁止妇女进入。进藏的安全须知：在西藏的大多数地区旅行是安全的，大多数的藏族人是非常友好的。但请注意以下几点：1、尽量不要赶夜路，因为路况多变，经常会有你不能预知的情况。2、尽量不要与当地人起冲突，网易撞到当地的牛羊等牲畜，要说好话并赔款和解。3、注意流浪狗和看门口，它们可能对你不利，打疫苗会很困难。4、在人流量大的地方例如八廓街等要注意保管相机、现金和证件等重要随身物品。5、生病了要及时医疗，不然小病很可能会造成大病或严重后果。6、藏北尼玛班戈双湖一代容易迷路，要找经验丰富的司机，备齐路上用品，尽量不要单车行进。7、其他不安全主要来自天灾：比如塌方、暴风雪、雪崩、大水、翻车等。
布达拉宫在西藏拉萨西北的玛布日山上，是著名的宫堡式建筑群。布达拉宫始建于公元7世纪，是藏王松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主而在拉萨海拔3,多米的红山上建造了间房屋的宫宇。宫堡依山而建，主楼13层，高米，全部为石木结构，5座宫顶覆盖镏金铜瓦，金光灿烂，气势雄伟，是藏族古建筑艺术的精华。布达拉宫内部绘有大量的壁画，先后参加壁画绘制的有近二百人，用去十余年时间。壁画的题材有西藏佛教发展的历史，五世达喇嘛生平，文成公主进藏的过程，西藏古代建筑形象和大量佛像。布达拉宫中各座殿堂中保存有大量的珍贵文物和佛教艺术品。
八廓街是为了建筑大昭寺，并随着大昭寺的发展而建设和发展起来的，距今已有多年的历史。
7世纪，藏王松赞干布下令在卧堂湖修建大昭寺，同时在湖边四周修建了四座宫殿，与嫔妃臣民移居宫殿亲自监督大昭寺工程的进展。四座宫殿即为八廓街最早的建筑。大昭寺建成后，引来了众多朝圣者朝拜，日久逐渐踏出环绕大昭寺的一条小径，为最初的八廓街。寺院周围陆续修建了18座家族式建筑，为远道朝圣的信徒或商人提供住宿地。
15世纪后，大昭寺成为佛教传播的中心，其周围相继出现僧人宿舍、宗教学校、小寺庙建筑，众多信佛者迁居大昭寺周围生活，街上逐渐出现了大量民居、店铺、旅馆、手工作坊等设施。随大昭寺宗教地位的加深，藏传佛教认为，以大昭寺为中心顺时针绕行为“转经”，表示对供奉在大昭寺内释迦牟尼佛像的朝拜，八廓街成为拉萨三大转经道（大转、中转、小传）之一。后又出现了来自蒙古、汉地、克什米尔、尼泊尔、不丹、印度等地区和国家的众多商贩、香客、游民，发展成为集宗教街、观光街、民俗街、文化街、商业街和购物街于一身的街区。
纳木错是中国第三大的咸水湖。位于西藏中部，湖面海拔米。湖的形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积多平方千米。湖水最大深度33米，蓄水量亿立方米，为世界上海拔最高的大型湖泊。“纳木错”为藏语，而这个湖的蒙古语名称为“腾格里海”，两种名称都是“天湖”之意。
纳木错藏语为"天湖"的意思．藏名全称为“纳木措普摩”，意为富裕夭湖。是西藏的"三大圣湖"之一。
纳木错曾是象雄佛教雍仲本教的第一神湖，在雍仲本教的经典中记载："纳木错有七十二个圣地"。后来纳木错成为著名的佛教圣地之一。伸入湖心的扎西多半岛上的札西寺．香火旺盛。每当藏历羊年，成百上千的信徒前来朝圣"。
纳木错还是预卜凶吉祸福的圣湖，据说如果是"命大"之人登上湖边的山丘，即可见到湖中的灵异现象，因此，过去这里常成为藏传佛教进行圆光卜的场所。每逢夏天，有不少喇嘛前往朝圣，以湖中显现的灵异景象来预卜未来。
冈仁波齐山通称雪灵山，藏语意为“神灵之山”，为著名的佛教圣地之一。冈仁波齐峰是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、古象雄佛法”雍仲本教“以及古耆那教认定为世界的中心。峰顶四季冰雪覆盖，山峰四壁对称，呈圆冠金字塔状，峰上空常常白云缭绕，愈发显得神秘莫测。冈仁波齐并非这一地区最高的山峰，但是只有它终年积雪的峰顶能够在阳光照耀下闪耀着奇异的光芒，夺人眼目。该峰四壁分布极为鲜明对称，形似圆冠金字塔（藏民称像“石磨的把手”），特殊的山形与周围的山峰迥然不同，让人不得不充满宗教般的虔诚与惊叹。通称雪灵山，藏语意为“神灵之山”，为著名的佛教圣地之一。冈仁波齐峰是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、古象雄佛法”雍仲本教“以及古耆那教认定为世界的中心。峰顶四季冰雪覆盖，山峰四壁对称，呈圆冠金字塔状，峰上空常常白云缭绕，愈发显得神秘莫测。冈仁波齐并非这一地区最高的山峰，但是只有它终年积雪的峰顶能够在阳光照耀下闪耀着奇异的光芒，夺人眼目。该峰四壁分布极为鲜明对称，形似圆冠金字塔（藏民称像“石磨的把手”），特殊的山形与周围的山峰迥然不同，让人不得不充满宗教般的虔诚与惊叹。
藏族人民生活中离不开酥油茶，就如鱼儿离不开水一样。用映着亮光的黄铜壶细细倒出，酥油茶在粗瓷大碗四周泛起一层浓浓的泡沫，口味微甜兼有微咸。勤劳和智慧的藏族人民的日常必备饮品。有朋来访，酥油茶更是必不可少，一碗接着一碗，喝在嘴里，暖在心中。
糌粑是藏族特有的牧民传统主食，也是藏族人民天天必吃的主食。炒面和酥油相互交融，香味和色泽让人看的就垂涎三尺，吃饱后一天之内再不吃不喝，也不感到饥渴，吃时味道喷香而不不腻。用黄灿灿的面磨成的香喷喷的糌粑配上醇香的小酒，情调十足。
一道彩虹挂在山间，藏族人家炊烟袅袅，一阵阵香气扑面而来。来到青藏高原，接受藏族的美食是必不可少的体验。藏面是传统藏餐中必不可少的一道小吃。问其名字，必须在西藏才能品尝到地道的藏面。精髓在于熬汤，但风格又有所不同。藏面的汤没有任何添加剂，单纯的用牦牛肉、牛骨熬制，极其鲜美。又热又香，令人回味无穷。
吃过西藏酸奶的人，一定不会忘怀那不放糖会酸的掉牙的感觉。西藏酸奶是用新鲜的牦牛奶，，在生产加工过程中绝不添加任何自然生态以外的东西，因此保持着纯净自然地口感。在拉萨明媚的阳光下，吃一口酸甜可口的酸奶，心情会是多么爽朗，当然，你得多加点白糖，因为牦牛酸奶极酸。
一杯青稞酒，带走西藏的满满回忆。精心挑选出丰满、水灵的青稞谷子，酿制出一桶桶甘冽、醇美的远比，辛勤的农人将满眼金色的麦子不断加工。藏族群众男女老少都喜欢喝，是喜庆过节的必备饮料。喝青稞酒讲究“三口一杯”，是藏族文明礼仪的体现。青藏高原上形成了内涵丰富、极富民族特色的青稞文化。
随着清早的阳光撒忙了整个拉萨城，街道上的甜茶馆也随之慢慢苏醒。拉萨的一天就是从一杯甜茶开始的，每一个角落都充满安静的味道。来自四面八方的茶客，把大大小小茶馆的座位填得满满的，酥油茶、花茶、甜茶、清茶各有各的所爱，其中最流行的当属甜茶了，给人留下了无穷的甜蜜味道与美好回忆
沐浴着拉萨的阳光，再萎靡的灵魂都会晒得强壮。“吃冬虫夏草，喝矿泉水”的牦牛肉被誉为牛肉之冠。牦牛终身无劳役，逐水草而居，原始自然生长，一生中摄入大量的虫草、贝母等名贵中草药，肉质细嫩，味道鲜美。因长年生活在无污染的高寒地带，普通牛肉吃起来软绵绵，牦牛肉口感比较硬一些，口感上有韧性
西藏不仅仅只有牦牛肉和酥油茶，还有香嫩的藏香猪，是西藏特有的一种古老畜种资源。藏香猪皮肤黝黑，但是猪皮最薄，是生长在高海拔地区的物种，因而营养价值也最为丰富。千万别以为只要来到西藏就可以吃到这种美味佳肴，它只在西藏林芝地区有。
鲁朗石锅鸡是林芝美食中最有名气的菜品之一。石锅天天炖着加了药材和手掌参的鸡汤，天天食客盈门，盛名之下，在藏区吃鸡不容易故而成名。在潮湿润泽的林芝，翻越了色季拉山之后，能够品尝到香嫩可口的石锅鸡也是一件不易之事。
静坐于山林之间，喝着酥油茶，凝望窗外神圣而庄严的寺庙，顿时把心绪梳理得平静，同时特色的美食体验必不可少。虽然藏区有些地方不吃鱼，但是这丝毫不妨碍巴河鱼的名气。巴河鱼是林芝地区久负盛名的特色餐饮，因地处工布江达县巴河镇而得名。现在巴河鱼已经成为林芝巴河镇一带酒楼的特色菜，吸引了很多过往客商、旅游者慕名而来。
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