伊秀美体讯9月22日，百合功效与作用是什么?百合花香而且拥有治疗失眠的好作用，不少女生都喜欢在房间内放百合促进睡眠，其实，治疗失眠用百合粥安神清心，效果会更好。百合粥怎么做呢?小编推荐百合粥的做法，让你了解百合的功效与作用有多强。
莲子百合粥，滋阴润燥，清心安神，是女性在秋季最好的食疗滋补饮品。
材料：大米克，百合干25克，莲子25克，枸杞2颗，冰糖30克。
做法：百合干用刀背碾成粉状;莲子用热水泡软;枸杞用热水稍泡;大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。锅中放水，先放入大米、百合干烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。
小米百合粥，具有美容养颜，清热凉血的功效和作用。
材料：小米，新鲜百合各适量。
做法：锅里放水，烧开，百合剥开，清洗干净，小米洗干净。把小米放到烧开的水里，熬煮半个小时之后，把洗干净的百合放进小米粥里熬煮5分钟即可。
杏仁川贝百合粥能够降气、润肺，止咳，还有清心安神、帮助睡眠的功效。
材料：需准备杏仁、百合各50克、川贝25克，糯米50克。
做法：把杏仁、川贝、百合洗净，加适量水煮约1小时，捞去药渣，再放入糯米，煮约30分钟。
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