辽宁虎跃户外俱乐部
青海西宁+布达拉宫.大昭寺.扎基寺.苯日神山.雅鲁藏布大峡谷.苯日神山.鲁朗林海.卡定沟.西藏民俗村.羊卓雍错
.3.7-3.20
元/人2月8日前报名赠送虎跃户外T恤一件
精华景点
1、华丽夺目的世界5A级文化遗产—布达拉宫；
2、世界上最大的峡谷4A级景区—雅鲁藏布大峡谷；
3、林芝仙境之一4A卡定沟，最美的风景带之一有之称的—鲁朗林海；4、《舌尖上的中国》推荐美食-鲁朗石锅鸡；5、全程挂三或准四酒店住宿；
6、西宁《关东清真寺》
7、西宁《青海博物馆》
8、藏式宗教建筑的千古典范—大昭寺；
9、中国最美的高等级公路—拉林高等级公路；
10、西藏原生宗教苯教的发源地之一苯日神山；
11、西藏三大圣湖的—羊卓雍措；
12、亲身体验：藏民家访-西藏民俗村，零距离接触；
行程亮点
哈达接站，享受藏族最高礼仪，感受不一样的藏式传统礼节！
赠送：西宁一日游
赠送：西藏小江南—鲁朗林海、八大神山之一苯日神山
赠送：西藏唯一的财神庙扎基寺、
赠送：U型枕每人一个，缓解长时间车程中的颈部疲劳
赠送：“西藏民俗村”品酥油茶、青稞酒，品正宗特色墨脱石锅鸡
赠送：人间仙境“嘎啦桃花沟”三生三世，十里桃花，寻找高原上最美春天
住宿：全程住宿挂三星酒店，餐标升级25元
虎跃品质
虎跃户外专业领队全程陪伴+当地优秀导游
行程安排
Day1
日期3月7日（周六）
沈阳北站乘坐K次（13：00-08:10）赴西宁。（火车上）
住宿
火车卧铺
餐饮
无餐
Day2
日期3月8日（周一）
沈阳—西宁
火车上浏览沿途风光
住宿
火车上
餐饮
无餐
Day3
日期3月9日（周一）
抵达西宁，游览和（不含讲解费，如需讲解元/团，当地现付讲解费）午餐后赴火车站，换乘火车赴拉萨。
餐饮
早餐：自理中餐：含晚餐：自理
Day4
日期3月10日（周二）
抵达拉萨
火车沿途经可欣赏风光旖旎的青藏高原。抵达海拨米的日光之城，随后安排入住酒店，为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息。
?温馨提示?
1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。如身体不适，医院治疗。
2、抵达拉萨的第一晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。3、西藏当地酒店多为太阳能热水器，热水有时候可能不太热，敬请谅解。
4、西藏住宿条件有限，与内地同等级酒店会有一定的差别，请做好心理准备。
住宿
拉萨
餐饮
早餐：自理中餐：自理晚餐：自理
Day5
日期3月11日（周三）
日光之城一日游
早餐后根据布宫预定时间前往西藏的标志性建筑—（限时1小时）它建于公元七世纪藏王松赞干布时期，气势磅礴，是著名的世界文化遗产，自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院—（约30分钟）建于公元七世纪的它主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺金顶是观赏的最佳位置，亦可俯视大昭寺广场。大昭寺外围著名的转经道—，又名八廓街，在这里游览不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后在充满藏族特色的工艺品八廓街自由购物，有兴趣的客人可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面，晚餐后入住酒店。
本日购物：奇圣土特产超市或其他（90分钟，独立包装高原美味原汁原味卤汁牦牛肉）
?重要提醒?接布达拉宫管理处通知，从年起每家旅行社每天只有7人参观名额，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，我公司及相关地接旅行社通过多种渠道来解决，因不同渠道的特殊要求，敬请游客无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1）每个团会拆分成多个小团；2）每个小团体分成不同时间参观；3）每个小团体跟随不同导游进入；
住宿
拉萨
餐饮
早餐：含中餐：含晚餐：含
Day6
日期3月12日（周四）
拉萨-（赠送）鲁朗林海-林芝
早餐后前往“西藏小江南”林芝，观有之称的（约1小时），途中翻越（海跋米，停留拍摄时间20—30分钟），天气晴朗时可清晰看到的雄姿。观赏（停留30-40分钟）。享用特色晚餐：鲁朗石锅鸡。选用的是从附近老百姓家里收购来的藏香鸡，辅以手掌参、天麻等四五种药材，用慢火炖制，汤中有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细心凿制，所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等17种矿物微量元素。游览结束返回酒店休息。
（本日车程公里，行驶约12小时）
住宿
林芝
餐饮
早餐：含中餐：含晚餐：含
Day7
日期3月13日（周五）
林芝-苯日神山雅鲁藏布大峡谷-南伊沟-林芝
早餐后前往西藏原生宗教苯教的发源地之一的—（游览时间0.5小时左右），位于尼洋河河口东北侧，与雅鲁藏布大峡谷遥相呼应！观尼洋河风光带（两江交汇），景区途经游览藏王墓（第二十八代赞普日妥妥年赞之墓）等。之后乘车前往(小交通自理元交于导游）（车进车出约3小时），--沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界大峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，还可观南迦巴瓦峰。前往（约1小时）素有高原天湖瀑布的美称，是高原唯一的瀑布景区。，这里雨水充沛，气候宜人；也是森林浴场，动植物资源丰富；
（具体去南伊沟还是去措木及日，由导游安排）
住宿
林芝
餐饮
早餐：含中餐：含晚餐：含
Day8
日期3月14日（周六）
林芝-西藏民俗村-拉萨
早餐后前往（约60分钟），他是具有典型的西藏民族特色，走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，品尝真正的藏式酥油茶，听村里的藏导如何讲述自家的故事；游览结束后返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷自然风光赏雪峰下的原始森林和如茵草场，此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。
今天根据时间游览最美桃花盛开地，桃花沟，体验高原桃花的美丽。
?温馨提示?
1、此日客人可以多拍一点风景照留作纪念。但是需要游客提前一天为您的相机充好电，避免相机罢工。2、沿途土特产超市、餐厅或景区景点的摊点购物点、游客中心或寺庙法务流通处非我社控制，请不要误解。如在景区、景点内有购物摊点，请谨慎购买！
住宿
拉萨
餐饮
早餐：含中餐：含晚餐：含
Day9
日期3月15日（周日）
拉萨-羊卓雍错-拉萨
早餐后乘车沿国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达（海拔米）观赏西藏三大圣湖之一的（Yamdorlake羊湖，约30分钟）全景，站在海拔米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块
镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣，游览结束后返回拉萨（行车公里，行驶约5小时）
本日购物：2个购物店藏药店和民族工艺品店（90分钟）（参考购物店名称：彩轮藏药或藏草宜生或秒善藏药或藏医学院；西缘工艺品或九瑟坛城或七彩藏地或阳卓国际藏地文化展示中心）其中两类购物店主要商品如下：藏药店主要商品：各种知名藏药（冬虫夏草胶囊，辅酶Q10，玛卡精品等）如：冬虫夏草，藏红花，人生果，雪莲花，贝母，七十位珍珠，红景天，野生灵芝，等等种类繁多。西藏民族工艺品：各种天珠，密蜡，琥珀、绿松石饰品，唐卡、转经轮，藏刀，藏银饰品，牦牛角饰品等等。
住宿
拉萨
餐饮
早餐：含中餐：含晚餐：含
Day10
日期11月16日（周一）
全天自由活动
住宿
拉萨
餐饮
早餐：酒店早餐中餐：自理晚餐：自理
Day11
日期3月17日（周二）
拉萨--西宁-沈阳
早餐后可自行在市区内游览活动，在次呼吸感受拉萨城的雪域文化。游览结束后中午12点之前必须退房，可提前退房将行李寄存在酒店前台，务必保管好自身财物，随后赴火车站，除了留下对西藏的深情和您的脚印外什么也不要留下，乘火车硬卧赴西宁。
住宿
火车
餐饮
早餐：含中餐：自理晚餐：自理
Day12
日期3月18日（周三）
车览青藏高原秀美的景色。今日抵达西宁。抵达后在西宁火车站乘坐K次（12:50-06:27）返回沈阳。
Day13
日期3月19日（周四）
火车上
Day14
日期3月20日（周五）
预计早上6:27抵达返回沈阳，结束愉快旅行。
报名须知
1沈阳起止费用为元/人，
沈阳-西宁保证中下铺（铺位不加钱）。西宁到拉萨铺位随机。
火车票一但出票一律不退。
必需提前一个月出票。心脑血管病者不收，68岁以上不收。
2
报名出现单男、单女，虎跃户外协调拼房，如拼不成需自行承担床差
3
报名请交全款，发团日15天前退定，退还全部费用；发团日前7-14天退定，退还85%费用，发团日前3-6天，退还30%，发团日3日内退定，费用退还15%，出发当日退定，费用退还10%，敬请谅解。
4
为保证品质，本次活动虎跃户外独立成团，25人以上成团，人数不足未成行提前10天通知各位，敬请谅解。
报名电话
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