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《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

建议大家：不管有钱没钱，多吃5种秋果，赶走秋燥，立马精神十足

经历一个苦夏，到了硕果累累的深秋，到处都洋溢着丰收的喜悦，无数的秋果蔬菜，此时已经等盘上桌，这也难怪古人说要贴秋膘，可见就是要把夏天的损耗，给补回来，毕竟现在正好是采收的一个好时候，那具体吃些啥比较合适呢？

建议大家：不管有钱没钱，多吃5种秋果，赶走秋燥，立马精神十足。深秋季节，随着温度的下降，燥邪也比较的明显，那么我们在饮食上，最首要的就去燥，而提到去燥的话，一些坚果还有水果，我觉得都是可以多吃一些的，像这两类果子，可以把它统称为“秋果”。帮我们赶走秋燥，也会让我们体力充沛，精神十足。

秋天成熟的坚果还有水果都比较多，这里选择几种比较适合大家经常吃的，遇到的话，有条件可以多卖一些回家，和家人一起吃。

第一种：柑橘

柑橘在深秋的时候，就已经变红了，尤其是自然生长出来的柑橘，吃在嘴里就像吃蜜一样，它含有大量的维生素C，而且还有多种营养物质，最为关键的是，柑橘的价格相当的低，几块钱就可以买上一斤。

平时在家里的话，可以买上一点，如果是风寒之类的，吃点柑橘有大作用，另外还能起到润肺止咳的一个作用。

第二种：石榴

农历的八九月份，也正好是吃石榴的好时候，相比中秋节的那个阶段，现在的石榴价格就要实惠不少了，而且大部分是以甜味石榴为主，看着和玛瑙似的果实，立马就让人有了食欲，再加上它本身各种矿物质含量也比较的丰富。

在深秋的时候，可以多吃一点石榴，补充我们身体所缺的营养成分，让我们更好的度过这个燥热明显的秋季。

第三种：梨子

当然说到秋天最值得吃还得是梨子，它的汁水相当的丰富，吃在嘴里甜甜的，尤其是深秋季节，不管是皮肤还是天气，都会比较的干燥，我们需要大量的水分来滋润，梨子，它鲜甜可口，含水量极高，特别适合现在吃。

买梨子的话，我比较喜欢吃两种梨子，一种是库尔勒梨子，还有一种就是丰水梨，果肉都比较的好吃。

秋果，当然还包括坚果，而秋天成熟的坚果也不少，像我们老家主要有板栗和花生，这都是现在特别适合吃的。

第四种：板栗

板栗是典型的坚果，一个栗子当中，有2到3颗栗子，把它去壳之后，接着拿来烹饪，直接水煮，或者是炒着吃，都是非常不错的，尤其是板栗的肉，鲜甜软糯，吃着还想吃。

第五种：花生

花生，同样也是秋季的坚果，它在农村最为的常见，其中含有大量的油脂，同时还富含蛋白质，以及各种微量元素，当我们感觉到疲乏的时候，此时也可以多吃一点花生，能够给我们身体提供能量，精神头十足。

进入了深秋季节，我们要多补充营养，多吃一些秋果，不管是水果还是坚果，都要记得多吃一些，可以给我们提供能量，同时也能缓解秋燥，让我们每天精神饱满，精力充沛。

“以食养人”可不是简单说说而已！

那么，什么是食疗？

食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。

中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。

一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。

二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。

三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。

四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。

五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。

《百病食疗大全》是一本非常独特的健康指南，它不同于医生的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭医生。本书告诉我们食疗是一种绿色的治病之道，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。

为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。

这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。

俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。

食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。

所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。

。而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。除了《百病食疗大全》还有《老偏方》和《中药养生治病》这三本书一共只需要99元，两包烟钱，可以说非常便宜了，把它带回家，让你吃出健康，有病治病，无病养生

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