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前段时间的“二阳”让人很是担心，不过现在基本上已经很少看到有人说得了“二阳”，但是我们还是不要放松警惕。前阵子我也中招了，相比起第一次感染，这一次似乎更加的严重，喉咙像是装了刀片似的，吃东西特别痛，并且还咳嗽，一咳嗽就很痛，特别的难受。
好在休息了几天后，身体慢慢恢复过来，不过咳嗽依旧没有好转。不知道大家是否跟我一样是这样的情况，不过我看到很多小孩子也是，二阳过后，咳嗽还是不停，把家长们都急坏了。虽然家长很急，但是又不敢给孩子吃药，毕竟是药三分毒，能不能吃好不说，吃药对孩子的身体发育还是有影响的。因此，孩子咳嗽不停，不要只想到吃药，我们在饮食上多做一些对止咳有帮助的食物让孩子吃，这样不仅可以让孩子吃到美食，又能止咳，何乐不为呢？
2菜1、莲藕
荷莲一身宝，莲藕汁水充盈，富含多种维生素、微量元素，有助于滋养肺气，化痰止咳，无论是榨汁还是煮汤都很合适。
推荐做法：
1.莲藕削去外皮后切成方丁，用清水泡上防止发黑；生姜切成片；红枣和桂圆分别清洗干净；一小撮枸杞用清水泡发；再准备适量的红糖备用。
2.将除枸杞以外的食材倒入砂锅里面，加入适量的清水，先用大火烧开，再转小火炖煮20分钟把莲藕炖熟，同时让食材的营养融入到汤里面。20分钟以后倒入枸杞，再焖煮一会就能关火上桌了。
2、白萝卜
白萝卜是很好的保健食材，富含水分，淀粉酶，粗纤维，芥子油以及多种微量元素，有助于滋润肺脏，止咳化痰，增强抵抗力。
推荐做法：1.先把萝卜去皮后，切成小块备用，起锅，把清洗干净的的排骨放入锅中，加入片姜片，加入1汤匙料酒，大火煮开焯水。
2.焯水后过凉水洗净，接着将排骨转移到汤锅，加入姜片，加入没过排骨2倍的清水，大火煮沸，转成小火煮0分钟，接着把萝卜倒入锅中，加入胡椒粉，盖上锅盖再煮15分钟，煮好后加盐调味，最后撒上葱丝即可！
2果1、橙子
首先来说橙子中含有丰富的维C，有助于免疫力的提升。橙子香香的甜甜的，吃起来非常过瘾。另外橙子中含有独特的物质柠檬烯，对于缓解咳嗽也有帮助。
推荐做法：
1.选择新鲜的橙子来蒸，这样才好吃。先将橙子清洗干净，在橙子的表皮涂抹一些食盐，将其全身都揉搓一遍，接着冲洗干净。从顶部切开，用叉子扎几下，这样有利于盐渗入到内部。
2.接着我们在橙子上撒一些食盐，少许即可，不要太多，用勺子轻轻涂抹按压，方便食盐渗透进去。把处理好的橙子放到小碗里，注意不要直接放蒸屉上，因为在蒸的过程中会有汁水渗出，以免造成浪费。水开以后，继续蒸10分钟就可以关火了。然后趁热吃，汤汁和果肉都要吃掉。
2、雪梨
雪梨含有丰富的维生素C，可以增强人体的免疫系统，也可以促进咳嗽的恢复，并且含有丰富的水分，可以滋润喉咙，减少咳嗽。同时雪梨具有清热化痰的功效，孩子经常咳嗽可以让他经常食用雪梨来缓解。
推荐做法：
1.先将买回来的雪梨放入清水中清洗干净，削去外皮，将其切成小块，放入碗中备用。取出一个砂锅，锅中倒入适量的清水，在将雪梨放入锅中，盖上锅盖，开大火将其烧开，烧开后转小火炖煮半个小时。
2.炖煮好后，取出锅盖，放入冰糖，继续煮十分钟，时间一到，即可关火，盛入碗中，晾凉后食用。
所以想要健康又长寿，必须认识到食物的力量！中老年人要特别重视食疗养生！药膳养生可以使人增强体质，保持健康。人体健康的一个重要因素就是增强体质气血畅通，人体体质可以分为先天遗传和后天的获取。正气充实而身体强壮，反之则弱。后天体质是否健康主要来源于人的一日三餐，健康的饮食养生观念对人体的健康至关重要。
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
二、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
三、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
四、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
五、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
还有很多的中老年食疗食谱在这本《中老年食疗养生一本全》里面。
书里的内容都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中有中老年人的，常备一套，以备不时之需。
人到中老年，应该自己学习相关健康养生知识，让自己的身体倍儿棒，不再牵累子女！自己身体好了，生活也更加幸福了，全家人都会过得非常安心顺心！
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