俗话说“秋季不养肺，一年养生全白费”，那么秋季为什么要养肺？秋季又该如何养肺呢？9月24日晚19:30，鸿翔中药健康大讲堂，鸿翔中药特聘中医专家陈利琼老师通过直播，教您如何在这个秋天养好肺。现在我们一起来回顾一下课程内容。

秋天

一、秋季为何需养肺？

秋天太阳光照减少，自然界的阳气日渐衰弱，阴寒日渐加强，雨水减少，天气干燥。这种凉而干燥的气候，就形成了秋燥。中医理论会引起人体不适的“六邪”中就有“燥邪”。燥性干燥、易伤津液，因此燥邪为干涩之邪。此病邪侵犯人体、最易损伤津液、出现各种干燥、涩滞的症状、如口鼻干燥、口咽干燥、皮肤干涩等。因此秋季特别容易出现皮肤干燥、眼干、咽干少津液，小便黄，大便秘结症状。从中医的角度来说，肺为娇脏，不耐寒热，喜润恶燥。肺主气，主一身之气，因此所有气虚都与肺相关，需要补肺气；肺主呼吸之气，因此所有呼吸相关病症都属肺，如咳、痰、喘、哮。肺主一身之表，因此肺气不足，易自汗感冒多。同时，根据五行学说，五脏中的肺，对应自然界的秋季。因此根据秋季特点及中医对肺的理解，“燥”为秋季主气，燥邪最易伤肺，因此秋季养肺是秋季养生的重中之重。

二、日常如何养肺、润肺？

日常很多朋友，一到秋天可能很容易发生舌尖发红，干咳少痰、痰黏难咯，喘息胸闷等情况。从中医角度，出现这些情况辩证属肺阴虚。陈老师给大家推荐了一个日常养肺、润肺的小组方：石斛粉3克+西洋参粉2克+贝母粉2克石斛：益胃生津，滋阴清热，可滋肺阴，清热止咳。西洋参：补气养阴，清热生津。西洋参性凉，补气而不燥，更适宜体虚之人久服，而且养阴生津之力较强，特别适合气虚兼见口干舌燥之气阴两虚患者，最适合阴虚内热体质的人。川贝母：清热润肺，化痰止咳，适合久咳、燥咳、干咳少痰、肺痈人群。除了中药，陈老师还给我们推荐了一个日常养肺食疗方：贝母雪梨汤：（贝母粉3克、百合3克、雪梨一个）银耳汤：（百合10克、枸杞15克、连米15克、沙参10克、干银耳15克)秋季高发呼吸道疾病，针对已经发生疾病的朋友，陈老师也从中医中药的角度给予了一些建议：

一

急性呼吸道疾病

病症：包括感冒、急性咽炎、扁桃体炎、气管炎、支气管炎、肺炎等。中医辨证：寒——感冒恶寒重，发热轻；鼻流清涕；咳嗽痰白清稀等属寒；热——感冒恶寒轻，发热重；鼻流黄浊涕；咽痛、咳嗽痰黄粘稠等属热；燥——干咳无痰或少痰，咽喉干痒，声音嘶哑，口干渴。花茶：金银花、甘草、罗汉果、胖大海金银花：清热解毒，凉散风热。用于外感风热，咽喉肿痛。甘草：清热解毒，止咳化痰；罗汉果：清热润肺，滑肠通便。用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。胖大海：清热润肺，利咽解毒，润肠通便。用于肺热声哑，干咳无痰，咽喉干痛，热结便闭，头痛目赤。中药粉剂：余甘子、甘草、川贝余甘子：清热凉血，生津止渴。用于血热血瘀，咳嗽，喉痛，口干。甘草：清热解毒，祛痰止咳。用于咳嗽咳痰、气喘、咽喉肿痛、急慢性咽炎；川贝：润肺化痰，止咳平喘，用于伤风咳嗽、痰稠、痰多气喘、咽喉干痒及声音嘶哑。

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慢性呼吸道疾病

中医认为此类患者久咳久喘必定耗伤肺气，因此应补肺气，保护肺功能，提升免疫力。中药推荐：黄芪、灵芝、西洋参黄芪：补肺气，增强免疫力；容易感冒的患者灵芝：止咳平喘，减轻咳喘症状；西洋参：益气生津，养阴清热。补气更擅长生津润燥，尤其适宜慢性肺部患者。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇