千山之巅，万水之源，有着传统的文化信仰。是藏羚羊的摇篮，牦牛的乐园。

蓝天，白云，西藏孕育了世世代代的藏族牧民，也造就了这独特的异地风情。

危耸的皑皑雪峰，辽阔的高原牧地，这个充满神秘，充满诱惑的地方。让人没有理由拒绝。

让我们用强烈的好奇，叩响雪域风情的神秘之门，一起去靠近它，探索它，感受它。

如果你不出去走走，你就会以为这就是世界。

人生至少要有两次冲动，一为奋不顾身的爱情，一为说走就走的旅行。

出去旅行，不是去看风景，而是去寻回自己——最本真的自己。

一个背包，几本书，所有喜欢的歌，一张单程车票，一颗潇洒的心。

每个人心中，都会有一份情怀，风情古镇，流水江南，烟笼人家。

一群人的旅行，在路上让每个人都遇见最真实的自己。

藏族人有着最虔诚的信仰，藏族流传着最悠远的文化，藏族保留着最真诚的热情，藏族人拥有最原始的单纯，藏族人拥有最豪放的气概，藏族人喜欢高唱山歌，喜欢手捧哈达舞动，喜欢摔跤，喜欢赛马，喜欢大声表达自己的情感。

"

人生之所以珍贵，不是我们去过的一个又一个精彩华丽的旅游胜地，而是旅途之中，寂寞、无、不可打发的时间里有你陪伴。

——安东尼《陪安东尼度过漫长岁月》

"

人生就是一次充满未知的旅行，在乎的只是旅途的风景，在乎的只是看风景的心情。

旅行不会因为美丽的风景而终止。

走过的路，成为背后的背景。

不能回头，不能停留，

若此刻停留，将错过更好的风景。

保持一份平和，一份清醒，

享受每一刻的感觉，享受每一瞬的风景。

在旅途中学会和自己相处，感受自然界带给我们的礼物。

8天的行程，

我们将跟随丰叔一起走过这些地方：

·香格里拉---位于云南省西北部、青藏高原横断山区腹地，是滇、川、藏三省区交界地，也是世界自然遗产“三江并流”景区所在地。

·红坡寺---德钦藏传佛教格鲁派三大寺院之一，红墙碧瓦，经幡林立，古朴而庄严。传说它是圣地上瓦格博的东大门守护神。在这里我们将见证一年一度金刚驱魔大典，参见活佛。

·奔子栏---“茶马古道”的必经之路，藏语的意思是“美丽的沙坝”。

·月亮湾---月亮湾，又叫金沙江第一湾，是云南和四川的分界线

·纳帕海伊拉草原---香格里拉最大最美的草原；

·白马雪山---沿线冰雪消融，到处溪水潺潺，杜鹃如炽，林中百鸟轻鸣，群猴嬉戏，令人目迷神驰。

·飞来寺---飞来寺建筑高低错落，殿堂屋宇呼应配合。同时，在飞来寺还能欣赏到梅里雪山的傲然雪景；

·澜沧江大峡谷---隔河如隔天，渡河如渡险。澜沧江峡谷内的各种自然景观，使游历之人大开眼界。

·盐井---盐井是西藏一个神奇的地方，历史上是吐蕃通往南诏的要道，而现在，这道人文景观现在是“茶马古道”上唯一存活的人工原始晒盐风景线。

·红拉山---一座不加修饰的天然大公园，身在其中欣赏着一路美景，怡然自得心旷神怡如醉如痴。

·拉乌山---俯看金沙江和澜沧江的波澜壮阔，拉乌山的景观之壮丽，充满着大自然的气息。

·觉巴山---川藏数险，觉巴第一，高峡深谷，竞来朝于眼底。

·东达山---川藏线第二高垭口。常年积雪，夏季草坪青绿，牦牛成群，风光极为美丽。

·邦达草原---三江流域之高山深谷中的邦达草原是一块地势宽缓、水草丰美的高寒草原。

·安久拉山---与其他大川陡峭起伏，壁立千仞不同，安久拉山口平缓得出奇，让你领略不一样的山水人情。

·天路72拐---滔滔怒江、冰川雪原，壮美奇观一览无余。

·怒江大峡谷---世界上最长、最神秘、最美丽险奇和最原始古朴的大峡谷；

·八宿---“八宿”藏语意为“勇士山脚下的村庄”；

·来古冰川---可拍摄冰川长长的纵深，层次感强。在这儿有隐藏着的世外桃源般的来古村落；

·通麦大桥---川藏公路南线国道著名通麦天险路段上的咽喉工程。

·古乡湖---由古乡沟的泥石流堵塞帕隆藏布而形成的；

·嘎隆拉山口---嘎隆拉雪山被当地人称为神山；

·鲁朗---鲁朗意为“龙王谷”、“神仙居住的地方”，素有“天然氧吧”、“生物基因库”之美誉；

·林芝---林芝风景秀丽，很多地带被誉为“西藏江南”，有林芝桃花节，还有丰富多彩的南伊沟等；

·墨竹工卡---优游青藏浴天风，雪径云路多梵僧。自有亮节萦怀抱，墨竹原在最高峰！

·布达拉宫---千言万语也道不尽的宏伟建筑，任何赞美都显得那么苍白，人类文化与建筑史上的瑰宝，只有亲自登临，才能真正的领略到它的内在。

·八廓街---拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，是西藏必去景点之一。

·大昭寺---拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座寺庙有关。万盏酥油灯长明，千年历史在这座古寺上留下了太多太多岁月和朝圣者的痕迹。

游学的意义不是告诉别人“我来过这里”，而是一种改变。游学会改变人的气质，让人的目光变得更加长远。在行途中你会看到不同的人有不同的习惯，你才能了解到并不是每个人都按照你的方式在生活。

在这短短几天的行程中，慢慢透过心的觉知，你会知道我想要去到哪里？什么是自己真正想要的？

你会知道，在生活中该如何好好爱自己？与别人相处时如何划定界限？我能付出多少？

而当你开始有这样的领悟并这样做时，就会发现那个力量感会出来、自由度会增加，因为你是在觉知里感觉自己的身体，感受自己的需要。

这一切来自于你真实的感受。只有你，知道所有的答案！

▌发起人

丰叔：

邦友会创始人

安邦智业集团董事长

李老师：

安邦智业集团总裁

品牌营销体系建设实战专家

企业股权激励专家

企业薪酬绩效专家

蔺阳：

探险家

当代徐霞客

资深品牌管理专家

最后，我们邀请您

把全然的自我扔进当下的体验中去

安住于万事万物之间

对一切保持开放

一个人行走，若是厌倦了喧嚣，寻一处宁静的幽谷，找寻隐藏在山间的纯净和那鸟鸣山更幽的飞鸟。

我们将深入到腹地去感受最原始、丰美的景色与文化，愿我们携手，走过这一段生命中纯粹的游学。

01西藏八天行程安排

10月14号-21号

▌签到日：10月13日香格里拉集合：

邦友自行乘坐交通工具前往香格里拉集合。

邦友相互分享。

DAY1香格里拉→纳帕海依拉草原→奔子栏→金沙江大拐弯→东竹林寺→白马雪山→德钦→红坡村

--------------------------

行程介绍：香格里拉、纳帕海伊拉草原、奔子栏、金沙江大拐弯、东竹林寺、白马雪山、德钦

住宿地点：红坡村藏民家中

--------------------------

香格里拉香格里拉市原名中甸县，藏语称“建塘”，相传与巴塘、理塘系藏王三个儿子的封地。一个远在东方群山峻岭之中的永恒和平宁静之地。纳帕海伊拉草原

纳帕海又名伊拉草原，是香格里拉县最大的草原，这里是国家一级保护动物黑颈鹤的家园。走进纳帕海，犹如走进了天堂。真正的草原上都会出现风吹草低见牛羊的景象。在伊拉草原同样不缺这样的景象，还有散落在草原上的青稞架、藏族村....

金沙江大拐弯

奔子栏镇月亮湾山头上建起了一座漂亮、宽敞的观景台，站在这里，俯瞰金沙江第一湾全景，使人在心旷神怡、荡气回肠之际，不能不惊叹自然造化的神奇。

白马雪山

夏秋两季是游览白马雪山的最佳时节，溪水潺潺，杜鹃如炽。此时公路沿线冰雪消融，到处溪水潺潺，杜鹃如炽，林中百鸟轻鸣，群猴嬉戏，令人目迷神驰。巍峨的云岭属横断山脉，群峰连绵，白雪皑皑，远眺终年积雪的主峰，犹如一匹奔驰的白马。

DAY2红坡寺→飞来寺

--------------------------

行程介绍：去红坡寺寺院禅修，参加一年一度金刚驱魔大典，参见活佛；飞来寺（摄像梅里雪山最佳位）

住宿地点：飞来寺

--------------------------

红坡寺红坡寺仿佛是镶嵌在这个美丽小村中的一颗明珠，红墙碧瓦，经幡林立，显得古朴而庄严。在这里，我们将见到西藏鲜为人知的一面。

在这里我们能看到金刚驱魔神舞，藏语称“羌姆”，蒙古语称“布扎克”，学界称《密咒续部大海之舞》，简称“法舞”，京城百姓谓之“打鬼”。它是在西藏土风舞的基础上，吸取了本教仪轨和印度面具舞的某种形式而成，为藏传佛教的一种密乘仪式舞蹈。

从佛教理论上来讲，舞蹈本身是“上求菩提、下化众生”的菩提行。表演者翩翩起舞，以息灾、调伏的密法制伏诸魔及我执，以示佛法与外道和人们的心灵之魔反复搏斗交锋，以破除无明之障，达到人天皆大欢喜。

·金刚驱魔神舞

飞来寺

飞来寺位于距德钦县城8公里处的滇藏公路沿线。沿途古松森列，日影斑驳，小溪曲折，松涛低鸣。山门对联“古寺无灯凭月照，山门不锁寺云封”，使人浮想联翩。

飞来寺是因建于此地的梅里雪山观景台而出名，寺庙本身反而没有那么多人知道。如果你是一名摄影爱好者，那么这里一定不能错过！

飞来寺观景台，拍摄梅里雪山全景的最佳位置

DAY3飞来寺（日照金山）→澜沧江大峡谷→盐井→红拉山→芒康（川藏线）→拉乌山→竹卡→觉巴山→东达山→左贡

--------------------------

行程介绍：飞来寺、澜沧江大峡谷、盐井、红拉山、芒康、拉乌山、竹卡、觉巴山、东达山、左贡

住宿地点：左贡

--------------------------

梅里雪山梅里雪山世界上最美的雪山之一，她的美是神圣的，不可侵犯的，常年云雾缭绕，难得见到她的真面目。太阳光越过阻碍突然照射在雪山顶上，然后逐渐扩大，形成绝美的“日照金山”奇观。澜沧江大峡谷

澜沧江在德钦境内流程公里，该段江面海拔在米，直线往上到卡格博峰海拔米，形成澜沧江深谷断裂地带，也就是澜沧江最险要的地段。这里谷地海拔高差米以上，从江面到顶峰的坡面距离为14公里，每公里平均上升米，使峡谷被面呈近垂直状态。再加上极大的流水落差悬殊，真可谓“隔河如隔天，渡河如渡险”。

盐井

盐井是西藏一个神奇的地方，历史上是吐蕃通往南诏的要道，也是滇茶运往西藏的必经之路。盐井盐田这道人文景观现在是“茶马古道”上唯一存活的人工原始晒盐风景线，难怪同行的上海社会科学院旅游研究专家王大悟先生向西藏昌都政府大力提议应该致力于将盐井申报世界文化遗产。

红拉山

红拉山自然保护区，后更名为芒康滇金丝猴国家级自然保护区，位于芒康县城60公里处，宽30公里、长80公里。保护区内纬度高，山高谷深，立体自然景观十分突出，从海拔米至米，不同海拔分布着不同植被，是植物的王国，也是研究动植物的基因库。

保护区内有三个家族的滇金丝猴，除滇金丝猴以外，还有很多珍稀的国家一、二级保护动物和名贵的药材，是芒康红松的故乡，森林的王国。

芒康之川藏线

川藏南线在北纬30度线上，被誉为“中国人的景观大道”——国道。平原、高山、峡谷、河流、草原、冰川、森林、野花、海子、雪山、湖泊、温泉、民居等迥然不同的景象，美到极至，触目可及。你将翻越10余座海拔超过米的大山，跨过金沙江、怒江、澜沧江这三条大江，在大地和云端不停舞蹈，正所谓奇美与奇险并存。多样的民居式样、服饰衣着、民族风情、语言乃至信仰标志，让你沉浸在一个丰富多彩的民族走廊里。

拉乌山

拉乌山位于西藏自治区的芒康县，它是是川藏公路国道西藏芒康境内的一个平缓的山口,这个山口虽然较为平缓，但是拉乌山的景观之壮丽，都是充满着大自然的气息，每年都吸引很多游客前来游览观光。拉乌山并不像其他山那样密绿葱葱，拉乌山的一大特色就是它稀疏少见的绿色。

竹卡

竹卡西接脚巴山，东连嘎托镇，沟壑纵横，峭壁林立，澜沧江奔腾而过，唯一桥飞渡，历来为交通要塞，兵家必争之地。

现存旧时藏军碉楼一座，弹痕犹存。附近有革命烈士林园一座，记述着18军进藏的故事。竹卡地处峡谷，气候温润，更有温泉数眼，是川藏线上难得的“温柔乡”。

觉巴山

觉巴山（又称脚巴山）——在四川西部的巴塘到西藏东部的芒康县和左贡，地处横断山脉的三江（金沙江、澜沧江、怒江）流域，包围在安久拉山、伯舒拉岭、拉乌山等群山中。

东达山

东达山是川藏南线上海拔第二高度的垭口，位于西藏左贡县境内，垭口海拔标高米，夏季草坪青绿，牦牛成群，风光极为美丽。

山路不再蜿蜒曲折，而是一条笔直的通向前方的大路，既缓且长，一眼看不到尽头，这就是川藏线最长最缠绵的东达山了。

DAY4左贡→邦达草原→天路72拐→怒江大峡谷→八宿→安久拉山→然乌湖

--------------------------

景点介绍：左贡、邦达草原、天路72拐、怒江大峡谷、八宿、安久拉山、然乌湖

住宿地点：然乌湖

--------------------------

邦达草原

邦达草原位处西藏自治区昌都地区，三江流域之高山深谷中的邦达草原是一块地势宽缓、水草丰美的高寒草原。邦达草原距八宿县城多公里。

邦达大草原跨越邦达镇、益庆乡等。包含的狭长山谷里有玉曲河。

天路72拐

天路72拐是全国有名的“魔鬼路段”，集中体现了川藏线的奇险和灾害，这里环境恶劣，气候无常，地质结构复杂，自然灾害频发，常在川藏线上行车的老司机走这段路也得小心翼翼，驾驶员们称它为“绝望坡”，被有关专家称为“公路病害百科全书”。

怒江大峡谷

怒江大峡谷位于滇西横断山纵谷区三江并流地带，峡谷在云南段长达多公里，平均深度为米，最深处在贡山丙中洛一带，达米，被称为“东方大峡谷”。峡谷幽静深邃，怒江奔腾咆哮，令人震撼。沿峡谷的泸水、贡山、福贡等几县境内生活着傈僳族、怒族、独龙族、藏族等少数民族，给怒江大峡谷增添了不少乐趣。

安久拉山

米的安久拉山口有些让人意外。与众多名山大川的垭口一般都陡峭起伏，壁立千仞不同，安久拉山口平缓得出奇。就是这座看上去不起眼的属于伯舒拉岭山脉的安久拉山垭口，是怒江和雅鲁藏布江的分水岭。翻越了垭口，也就由怒江流域进入了生长传奇与神话的雅鲁藏布江流域。

然乌湖

位于西藏自治区昌都市八宿县然乌乡。成因是由于山体滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖在地质运动活跃的藏东南一带有很多这样形成的堰塞湖，然乌湖就紧靠川藏公路。湖畔西南有岗日嘎布雪山，南有阿扎贡拉冰川，东北方向有伯舒拉岭。

DAY5然乌湖→来古冰川→下然乌湖→米堆冰川→波密→古乡湖

--------------------------

行程介绍：然乌湖、来古冰川、米堆冰川、波密、古乡湖；住古乡湖体验原生态藏族生活，篝火晚会、穿藏族服饰留念。

住宿地点：古乡湖

--------------------------

来古冰川

慕名而来的游客多半会在一座名叫来古村的藏族村落的村口驻足远眺，欣赏眼前冰川的雄伟奇丽。

但其实来古冰川群的美，是只有踏入其中才能深刻感受到的。这次探访，我们希望尽量进到冰川的深处，发现以往不曾感受到的冰川之美。

来古冰川近景

米堆冰川

该冰川常年雪光闪耀，景色神奇迷人。这是典型的现代季风型温性冰川，类型齐全，尤以巨大的冰盆、众多雪崩、陡峭巨大－米的冰瀑布、消融区上游的冰面弧拱构造以及冰川末端冰湖和农田、村庄共存为特点。

古乡湖

古乡湖位于古乡古村，距离西藏波密县城33公里，距离林芝地区公里。

走进古乡湖，体验原生态藏族生活，让你远离城市喧嚣，感受不一样的自然气息。

在当地藏民的家里，游客不仅可以品尝青稞酒、酥油茶、糌粑、烤全羊、野山鸡；

还可以穿着藏族服饰，感受来自藏族服饰中的时尚潮流

穿藏族服饰合影

有句话说藏族人“会说话就会唱歌，会走路就会跳舞”，可见歌舞对藏民族的重要性。而到了晚上，篝火晚会可以让你体验到康巴汉子和康巴姑娘优美的歌舞，感受最浓郁的藏家风情。

DAY6古乡湖→墨脱方向→嘎隆拉山口→通麦大桥→鲁朗→鲁朗林海→色季拉山→林芝→尼洋河风观→林芝

--------------------------

行程介绍：古乡湖、墨脱方向、嘎隆拉山口、通麦大桥、鲁朗、鲁朗林海、色季拉山、林芝、尼洋河风光、林芝

住宿地点：林芝

--------------------------

古乡湖

古乡湖位于古乡古村，距离西藏波密县城33公里，距离林芝地区公里，湖面海拔米，长5公里，最宽处2公里，最深处20多米，面积0平方米，是一个淡水堰塞湖。

嘎隆拉山口嘎龙拉山南北很有特点，山口的南面总是云雾缭绕，翻过山口来到北面立马晴空万里。通麦大桥

通麦大桥是川藏公路南线国道著名通麦天险路段上的咽喉工程，在同样的位置分布着不同历史时期的三座跨江大桥，主要通车的为通麦特大桥为单塔斜跨大桥，原来的两座已经暂停了机动车辆的通行。

鲁朗

鲁朗是位于林芝市巴宜区鲁朗镇的自然景区，距八一镇以东70公里。鲁朗意为“龙王谷”、“神仙居住的地方”，素有“天然氧吧”、“生物基因库”之美誉。

当然既然提到了鲁朗，有一件不得不提的美食——鲁朗石锅鸡

真正意义上的鲁朗石锅鸡，鸡是当地放养的藏香鸡，鸡肉嫩而有弹性，鲁朗石锅鸡一定是用林芝特产的手掌参、当归、藏贝母、枸杞等菌类和药材一起熬炖，乳白色的鸡汤里翻滚着鸡肉和菌菇，特别的香。我们将去品尝当地的石锅鸡，感受味蕾的舞蹈。

鲁朗林海

鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。

色季拉山

登临海拔米处的山口，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。

色季拉山西坡的达则村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，为西藏四大神山之一，来此转山朝拜的人四季不绝，信徒来自四面八方。每逢藏历八月十日，还要举行一次规模盛大的转山活动，称为“娘布拉酥”（为请神求宝之意）。

DAY7林芝→尼洋河光→林芝→工布江达→米拉山口→墨竹工卡→拉萨

--------------------------

行程介绍：尼洋河、工布江达、梅拉山口、墨竹工卡、拍摄布达拉宫的夜景

住宿地点：拉萨

--------------------------

欣赏尼洋河风光

尼洋河是西藏自治区工布地区的“母亲河”，又称“娘曲”，藏语意为“神女的眼泪”。尼洋河沿河两岸植被完好，风光旖旎，景色迷人，途径景点众多，是青藏高原的河流之一。尼洋河风光带野生鸟类众多，这里也是西藏著名的黑颈鹤越冬区。

工布江达

工布江达，藏语意为“凹地大谷口”。县境地处藏南谷地向藏东高山峡谷区过渡地带，呈深切割的高山河谷地貌，平均海拔米。

属温带半湿润高原季风气候，东部温和湿润，森林茂密，西部寒冷干燥，为灌木草甸植被。雅鲁藏布江支流尼洋河贯穿全境。旅游景点有巴松措、太昭古城、巴嘎寺等。

在拉萨傍晚看布达拉宫夜景

在人们心中，布达拉宫凝结藏族劳动人民智慧又目睹汉藏文化交流的古建筑群，以其辉煌的雄姿和藏传佛教圣地的地位绝对地成为了藏民族的象征，在拉萨的傍晚看布达拉宫的夜景别有风味。

DAY8布达拉宫→八廓街→大昭寺

--------------------------

景点介绍：前往大昭寺为释迦摩尼等身像泥金；参观布达拉宫

住宿地点：拉萨

--------------------------

布达拉宫

布达拉宫坐落于中国西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。来了西藏，不来布达拉宫又有什么意义呢？

在八廓街感受当地风土人情

街道由手工打磨的石块铺成，旁边保留有老式藏房建筑。街道两侧店铺林立，有余家手工艺品商店和多个售货摊点，经商人员0余人，经营商品0多种，有铜佛、转经筒等宗教用品，卡垫、氆氇、围裙、藏被、藏鞋、藏刀、藏帽、酥油、木碗、青稞酒、甜茶、奶渣、风干肉等生活日用品，唐卡绘画、手绢藏毯等手工艺品以及古玩、西藏各地土特产等蕴涵民族特色的商品。

大昭寺

首先大昭寺在藏传佛教中拥有至高无上的地位，俗话说“没有到过大昭寺就等于没去过拉萨”，甚至还有“先有大昭寺，后有拉萨城”的说法。我们对于宗教几乎是没有概念的，但是我必须告诉大家拥有信仰的人是非常的幸福的，所以你可以在这里寻找你的信仰。一定推荐每一个人走一次大昭寺，感受心灵的精华，感受信仰的魅力。

▌返程日10.22日：

美好的时光总是短暂的，八日时光飞逝，我们不得不做一个短暂的别离，期待你我的下一次相遇。

02关于费用

▌报名费用：16元/人11元/人

▌费用明细：

1、抵达后，旅行期间的所有住宿费用

2、抵达后，行程安排中涉及的所有交通费

3、提供期间的所有早中晚餐

4、行程安排中的所有禅修及其他项目的费用

5、包含行程安排中所有景区门票

6、每人万的意外险费用

7、U型枕、便携式氧气瓶、葡糖糖浆、高原用药

▌注：以下费用自理

1、来回大交通的费用。

特别说明：因为藏区特殊性，在具体实施过程中可能因为路况或天气在不减少景点的情况下会更改景点游览顺序，希望理解。

▌报名框少电话--