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《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

秋分将至，早晚温差加大，人就容易出现困乏无力的状态，其实，这是因为身体缺钾所致，很多人都有补钙、补蛋白、补维生素的意识，却很少有人知道补钾的重要性，钾被称为“生命第一元素”，是人体中一种不可缺少的一种矿物质，在大量出汗或者失水时，会导致钾元素流失，体内缺钾，神经细胞少了能量，人就容易疲乏、腿脚无力，所以，日常补钾很重要，下面给大家分享3种高钾菜，秋天要多吃，腿脚有劲，精神饱满，一起来看看吧！

一、莴笋炒肉

准备食材：莴笋、猪肉、姜、蒜、小米辣

做法步骤：

1.莴笋去皮切成细条，加一勺白糖，搅拌均匀腌制10分钟，加白糖可以使莴笋更加鲜香脆嫩。

2.瘦肉切薄片，加生抽、食盐、胡椒粉、蚝油，抓匀后腌制几分钟。

3.生姜去皮切薄片，大蒜切蒜片，小米辣斜刀切片。

4.莴笋腌好洗去表面的糖分，再加一勺食用油，裹匀后放入蒸锅，水开上汽大火蒸2分钟，这样蒸出来的莴笋营养不会流失，而且颜色鲜嫩，非常漂亮。

5.起锅烧油，油热下入猪肉翻炒，炒变色后倒入姜蒜小米辣炒香。

6.倒入蒸好的莴笋，大火翻炒均匀，放少许胡椒粉、生抽、食盐，翻炒1分钟，即可出锅。

二、小炒黄豆芽

准备食材：黄豆芽、五花肉、青椒、红椒、葱姜蒜

做法步骤：

1.黄豆芽洗净后，控干水分备用。

2.五花肉切薄片，炒豆芽加一些五花肉非常香，切好装碗备用。

3.生姜切姜末，大蒜切蒜粒，装入碗中备用。

4.小葱的葱叶和葱白分开，再切成小段，分开存放。

5.再准备一个青椒和红椒，去掉中间的辣椒籽，切成辣椒丝备用。

6.起锅放入豆芽，不用放油，开大火煸炒干豆芽表面的水分，这样炒出来的豆芽特别爽脆。

7.起锅倒少许食用油，油热下入五花肉煸炒，炒出油脂，再放葱姜蒜爆香。

8.倒入黄豆芽、青红椒丝，放食盐、鸡精调味，开大火翻炒均匀，炒至食材断生。

9.最后倒入葱段，翻炒10秒左右，即可出锅装盘，黄豆芽像我这样炒，不出水不发黑，清脆爽口又下饭。

三、凉拌韭菜

准备食材：韭菜、葱、蒜、小米辣

做法步骤：

1.韭菜洗净后，切成小段备用。

2.大蒜切蒜末，小葱切葱花，小米辣切圈，切好装入碗中，破热油激发出香味。

3.接着放一勺香醋、半勺白糖、一勺油辣子，搅匀备用。

4.起锅烧水，水开放一勺食盐入底味，搅匀后放入韭菜焯水1分钟，控水捞出过凉。

5.过凉后挤干水分，放入大碗中，倒入调好的料汁，搅拌均匀，最后装盘，一道香辣爽口的凉拌韭菜就做好了。

那么，什么是食疗？

食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。

中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。

一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。

二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。

三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。

四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。

五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！