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有约君说

有没有觉得，身边听到患肿瘤的事情越来越多？早在年，世卫组织已经将肿瘤定义为一种“可防可控的慢性疾病”。

那么，怎么防控呢？怎样才能做好自己的健康管理者，让恶性肿瘤真正成为“陌生人”，离自己远远的？

近日，广东省名中医、广州中医院副院长林丽珠教授亮相广东省中医药局指导，广东省中医药学会、广州日报报业集团主办，医院协办，广州采芝林药业支持的“岭南中医科普大讲坛”第四期，带来养生防病的满满干货。

讲坛上分享的“丰盛”食膳更是让现场观众频频举起手机。有约君这就把详细的笔记整理给没到现场的粉丝朋友们。

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肿瘤是可防可控的慢病

“头等预防”就在生活中

中国每年新发癌症病例约万，平均每天超过1万人被确诊为癌症，每分钟有7.5个人被确诊为癌症；死亡约万，占居民全部死因的23.91％。中国癌症报告显示，发病前10位的癌肿中，女性首位为乳腺癌，男性为肺癌。

林丽珠指出，女性乳腺癌发病居首，与情绪因素高度相关；而男性肺癌发病居首，则与抽烟习惯高度相关。这些都是属于不良的生活习惯。

医学上说起疾病预防有三级——I级预防为病因预防，II级预防是早期发现并给予及时治疗，III级预防就是临床预防，也就是配合治疗、康复、重返社会。林丽珠说，传统中医的治未病理念和模式，和现代医学的疾病一级病因预防是契合的。中医治疗肿瘤同样讲究未病先防，培养正气，提高机体的抗癌能力；已病早治，既病防变，防治肿瘤转移；瘥后调治，防止肿瘤复发。

而在这三级预防中，后两者需要患者和家属配合，比如采取“三早”(早期发现、早期诊断、早期治疗)措施发现潜在问题，阻止或减缓疾病的发展，这需要大家平时重视体检，但主要仍是涉及医生的任务。而I级预防作为病因预防，是针对各种外部因素采取预防措施，针对健康机体采取加强环境保护、适宜饮食、适宜体育，以增进身心健康。这就需要大家做好自己的健康管理者，具体包括戒烟、合理膳食、节制饮酒、免疫接种等等。

俗话说“民以食为天”，远离肿瘤的一大要点就是做好自己的“厨师”，尽量避免已明确知道有致癌倾向的食物和烹饪方式。

远离肿瘤

生活中应该这样吃

关心健康养生的人对“吃”非常