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水果分季节生长和食用，很多水果夏天吃，冬天也可以吃，并且它不仅仅是水果，还可以帮助提高免疫力，助消化，有很多的用处，功效也是十分的多，生吃，炖汤，做法不一样效果也不同。一到冬天，让妈妈们最发愁的就是，每个孩子在冬季都容易咳嗽，就是要感冒的节奏，看似要好却还好不起来，反反复复的咳嗽，尤其在晚上睡觉的时候，看着孩子边睡边咳嗽，家长都很心疼。这就是孩子在外面寒冷，进屋炎热，一冷一热的天气凉了肝火太旺，有些上火，要么就是抵抗力低下，天气逐渐寒冷，还没有适应，孩子也不像大人，和小伙伴儿嬉戏打闹的时候容易着凉。今天营养师大乔和妈妈们分享一个，简单可以炖着吃的水果，给孩子清热解毒，冬天这水果“炖”着吃，孩子少生病，提高免疫力，比生吃营养丰富。冰糖炖梨By一日五餐辅食配料：梨1个、冰糖30克左右烹饪步骤：1.梨洗净，冰糖也准备好，大块的老冰糖剁剁碎。小贴士：梨分很多种，不一定非得“雪梨”炖，什么品种都可以。2.梨去不去皮都可以，给孩子吃的时候习惯把皮去掉，自己吃的时候喜欢把皮保留。梨沿上部四分之一处削开，形成顶盖。用薄一点的勺子挖空梨核。3.挖了个坑。4.中间填上冰糖。5.把梨放入碗中，刚才切下来的梨盖上，用牙签封口。6.冷水上锅，蒸1小时左右，即可。梨外面碗里的水也一起喝掉。烹饪小贴士：1、梨的果肉里面含有丰富的果浆，葡萄糖、苹果酸等有机酸，另外含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素，还有多种维生素等。它具有生津，润燥，清热，化痰和解酒的作用;对阴虚所导致的干咳、口渴或便秘等症状有很好的疗效，也可以用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。煮熟的梨有利于肾脏排泄尿酸或防止痛风、风湿病或关节炎的疗效。2、滋阴润肺，养胃生津。适用于慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等病症。每口早、晚分食。冰糖炖梨确有止咳作用，但需吃一段时间。经常吃冰糖炖梨，可祛除痰热、滋阴润肺。有条件加贝母同炖更好。此外，梨，可减轻咽干喉痒、喉痛失音的症状;肺结核患者经常吃梨，可缓解肺热咳嗽、喉痒痰多的症状;高血压患者经常吃梨，可滋阴清热，使血压下降，头昏目眩症状减轻;肝炎和肝硬化患者经常吃梨，可保护肝脏，缓解肝硬化、帮助消化、健脾滋阴;雪梨加冰糖可制成雪梨饮，能清热止渴，适用于外感温热病毒引起的发热、伤津、口渴等。你们平时爱吃水果吗？喜欢美食杰的文章请点赞、