九月到了，蝉鸣的夏季

却没有过去，

这个周末的天气，闷热依然。

让人不禁联想到了“秋老虎”。

然而事实却是，

马上冷空气要来了！

这也是今年夏天以来，

“冷空气”第一次

在市气象台的预报中“露脸”。

根据气象台预报，

江苏将受到两次弱冷空气影响。

9月3日-4日一波，

全省最高温下降至30℃左右。

更厉害的是，

9月7日-8日这波冷空气，

全省最低温全部下降至"1"字头！

9月是夏秋之间的过渡期，猖狂一夏的副热带高压开始日渐衰弱，北方冷空气重出江湖，成为重要角色，而气温也终将在冷空气和副高的一次次交手中回落。

由此可见，接下来气温的大趋势肯定是逐渐下降的。

随着冷空气渗透南下，

我市午后有雷阵雨，

气温将缓慢下降。

镇江气象台发布雷暴黄色预警！

9月6日-7日还有一场雨。

提醒大家

周四、周五外出时记得带伞。

进入9月

还有件让人糟心的事

那就是这只“大老虎”！

然而并没有！

有句老话要重提了：

三伏带一秋！

镇江人知道，

这个“一秋”，

指的就是秋老虎！

入秋一般要到9月中下旬，

所以未来并不排除，

“秋老虎”发威的可能。

到时候副热带高压卷土重来，

气温仍有可能突破高温线。

相信很多小伙伴都发现了

最近早晚气温已经开始有些凉意

9月份已经来了

你们想要的放假通知也来啦！

中秋节

放假安排：9月22日—24日放假，其中，9月22、23日为周末，9月24日（星期一）补休。

高速：今年“中秋”假期，高速公路不免费。

加班工资：9月22、23日二倍工资，9月24日三倍工资。

国庆节

放假安排：10月1日—7日放假，9月29、30日（星期六、日）上班。

高速：国庆节期高速免费通行，通行时间：年10月1日0时-年10月7日24时。

加班工资：10月1日—3日三倍工资，10月4日—7日二倍工资。

当然9、10月份不光只有

中秋节和国庆节

还有四个日子虽然不放假

但是你一定要知道！

9月3日

抗日战争胜利纪念日

9月10日

教师节

9月23日

中国农民丰收节

10月17日

重阳节

秋季是气温从热转寒、阳气渐收、阴气渐长的时节，也是自然界和人体从阳盛转向阴盛的关键时期，人体的阴阳代谢开始阳消阴长，因此精神、情志、饮食起居等都应该顺应秋季的气候特征，以养收为主达到保健目的,快来看看小墨收集的秋季养生要点吧！

穿衣：常备一件薄外套

MOJI

初秋季节，天气略微转凉，但是暑气仍未褪去，所以温度可能呈现早晚略凉而中午仍然较为炎热。这个时候千万不要凭一时的感觉而随意增减衣物，最好身边常备一件薄外套，以防温度骤然变化，导致受寒感冒。

饮食：凉润为主少辛辣

MOJI

秋季宜收不宜散，所以饮食上应该注意减少辛辣味道的食物，适当增加一些酸味的食物。同时由于秋季燥邪当令，气候干燥容易损伤人体津液，导致干咳、少痰、便秘等情况。

所以饮食上可以略微增加一些凉润的食物，但不宜进食过多寒凉的食物，以免损伤人体阳气。秋季可以适当增加芝麻、蜂蜜、枇杷、梨、百合、山药等食物。

居家：保持空气新鲜洁净

MOJI

秋高气爽，适合给居所经常通风换气，保持室内空气新鲜洁净。同时起居也要注意早睡以顺应阳气的收敛，而早起使肺气得到舒展，防止收敛太过。

在白天天气仍然炎热的时候可以继续使用空调、电扇等来达到合适的温度，而夜间气温凉爽时，可以适当开窗通风，既节省资源又保证舒适。

运动：散步慢跑最安全

MOJI

秋季温度合适，是开展运动锻炼的好时机，具体的运动方式可以根据个人的实际情况来合理选择。通常来说散步、慢跑是比较安全的运动方式，而有运动基础的人可以选择在天气好的时候进行户外活动，如跑步、登山、远足等。

精神：欣赏美景愉悦心灵

MOJI

秋季在五脏应于肺，而肺在情志方面和悲忧相对应，所以如果过度悲忧会损伤人体肺气，而肺气虚弱，也会使人体对不良刺激的耐受性下降，容易出现悲伤忧虑的情绪。

所以在秋季时，需要注意保持情绪安宁稳定，来避免自然界的肃杀之气影响到自身。民间有重阳节登高望远的习俗，也是利用登高远眺，欣赏美景来达到心旷神怡、消散不良情绪的目的。

预防：重视保健防秋燥

MOJI

秋季容易出现胃肠炎、咳嗽等疾病，在日常生活中注意预防保健。

贝母蒸梨、菊花茶、桔梗甘草茶可以缓解秋燥引起的咳嗽、咽干等症状，而山药核桃粥可以预防秋燥引起的便秘。

今天的内容就是这些了

希望大家养好身体

度过美丽的一周！

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