入秋后，这八道营养汤要常喝，滋阴润燥去火气，增强免疫健康度秋

进入秋天之后，干燥的气候越来越明显了，经常觉得口干舌燥、容易上火、皮肤干燥、失眠多梦等，都是因为体内有热、天气干燥导致的。入秋之后，要注意多喝水，可以缓解干燥带来的不适。在一日三餐中，我们还可以多喝一些汤，来滋补营养的同时还能清热润燥，今天分享八道汤，建议秋天要常喝，滋阴润燥去火气，增强免疫力少生病，可以健健康康度过燥热不安的秋天，一起来看看吧。

一、山药玉米排骨汤

准备食材：山药，玉米，排骨，胡萝卜，姜片，葱花。

做法步骤：

1、山药削掉外皮，清洗干净后切成小段。玉米清洗干净后切成小块，胡萝卜去皮洗净后切成滚刀块。

2、排骨剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来沥干水分。

、将排骨、玉米、胡萝卜、姜片都放入汤锅中，加入适量的清水，先开大火煮开，再转成小火炖煮半个小时。

4、时间到，再将山药放进去继续炖煮半个小时就可以了，最后加入适量的食盐调味，煮至入味后撒上葱花即可出锅开吃。

二、莲藕雪梨猪骨汤

准备食材：莲藕，雪梨，猪骨，红枣，姜片。

做法步骤：

1、雪梨撒上食盐搓洗干净表面，洗净后切成小块，去掉果核。莲藕削掉外皮，清洗干净后切成小块。

2、猪骨清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来沥干水分备用。

、将猪骨、莲藕和姜片先放入汤锅中，加入适量的清水，开大火煮开，再转成小火炖煮一个小时。

4、接着把雪梨和红枣放进去，再炖煮半个小时就可以了，最后加入适量的食盐调味，再煮五分钟即可出锅开吃。

三、苹果胡萝卜排骨汤

准备食材：苹果，胡萝卜，排骨，红枣，姜片。

做法步骤：

1、胡萝卜削掉外皮，清洗干净后切成小块。苹果撒上食盐搓洗干净表面，洗净后切成小块。

2、排骨清洗干净后剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉上边的浮沫，再将排骨捞起来沥干水分备用。

、将排骨、胡萝卜和姜片放入汤锅中，加入足量的清水，先开大火煮开，再转成小火炖煮半个小时。

4、时间到，再把苹果和去核红枣放进去炖煮二十分钟。煮好了之后，加入食盐调味即可出锅开吃。

四、莲藕板栗猪骨汤

准备食材：莲藕，板栗，猪骨，胡萝卜，红枣，姜片。

做法步骤：

1、莲藕削掉外皮，清洗干净后切成块。板栗仁清洗干净即可。胡萝卜削掉外皮，洗净后切成滚刀块。

2、猪骨清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来清洗干净，沥干水分备用。

、将猪骨、莲藕、姜片先放入炖锅中，放入适量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。接着再把板栗和胡萝卜放进去，再炖煮半个小时。

4、莲藕板栗猪骨汤炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，撒上葱花搅拌均匀即可出锅开吃。

五、南瓜甜豆瘦肉汤

准备食材：贝贝南瓜，瘦肉，甜豆，嫩豆腐。

做法步骤：

1、瘦肉清洗干净切成小块，在剁成肉末，加入酱油和淀粉，抓拌均匀腌制十分钟。

2、贝贝南瓜撒上食盐和淀粉搓洗干净表面，对半切开挖掉里边的瓜瓤，再切成小块。嫩豆腐切成小块，甜豆清洗干净即可。

、起锅烧油，油热后放入腌制好的瘦肉翻炒一会儿，炒至变色后放入贝贝南瓜翻炒均匀，然后放入热水煮开。

4、水烧开后，转小火焖煮五分钟煮熟南瓜。接着再放入嫩豆腐和甜豆，再煮三分钟。所有食材煮熟之后，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。

六、白菜菌菇豆腐汤

准备食材：娃娃菜，菌菇，嫩豆腐，火腿，枸杞子。

做法步骤：

1、娃娃菜摘好放入清水中，加入食盐浸泡十分钟，再清洗干净切成小块。菌菇切掉根部，清洗干净沥干水分。嫩豆腐切成小块，火腿斜切成片。

2、起锅烧油，油热后打入鸡蛋煎一下，煎至两面金黄，切成小块后放入适量的清水，开大火煮开。

、水煮开后，放入嫩豆腐、菌菇、火腿，大概煮五分钟左右，煮至汤汁浓白，再放入娃娃菜煮软，最后加入食盐调味，撒上枸杞子即可出锅开吃。

七、白萝卜玉米排骨汤

准备食材：白萝卜，玉米，排骨，姜片，葱段。

做法步骤：

1、白萝卜削掉外皮，清洗干净后切成小块。玉米洗净后剁成小块。

2、排骨剁成小段，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉上边的浮沫，再将排骨捞起来清洗干净沥干水分。

、将排骨、白萝卜和玉米放入汤锅中，加入适量的清水，开大火煮开后转小火焖煮一个小时。

4、时间到，白萝卜玉米排骨汤炖煮好了，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味，就可以出锅开吃了。

八、冬瓜玉米排骨汤

准备食材：冬瓜，玉米，排骨，姜片，葱段。

做法步骤：

1、冬瓜削掉外皮，清洗干净后切成块。玉米清洗干净后切成小块。

2、排骨清洗干净后剁成小段，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净。

、起锅烧油，油热后放入姜片和排骨翻炒几下，炒至排骨表面微黄，再加入适量的热水开大火煮开，煮开后转小火焖煮二十分钟。

4、接着放入冬瓜和玉米，再继续炖煮半个小时。时间到，加入适量的食盐调味，煮五分钟煮至入味，撒上葱花即可出锅开吃。

“以食养人”可不是简单说说而已！

那么，什么是食疗？

食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。

中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。

一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。

二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。

三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。

四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。

五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。

《百病食疗大全》是一本非常独特的健康指南，它不同于医生的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭医生。本书告诉我们食疗是一种绿色的治病之道，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。

为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。

书中精选的食疗方将蔬菜、水果、肉类等食材与药材和调料巧妙搭配，制作方法抑是*健康又简单的煲、炖、蒸等烹饪手法，而且品种齐全，包括羹汤、家常菜、果汁、主食等，力求让读者学会既营养又健康的餐桌美食，乐享食材和药材的天然补益作用。此外，本书内容全面、针对性强，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科、骨科等11个科室，多种疾病的食疗方

这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。

俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。

食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。

所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。

而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。除了《百病食疗大全》还有《老偏方》和《中药养生治病》这三本书一共只需要99元，两包烟钱，可以说非常便宜了，把它带回家，让你吃出健康，有病治病，无病养生

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