“秋季养肺，冬不受罪”，常喝七道滋阴润肺汤，安稳度秋舒服入冬

肺是喜欢滋润不喜欢干燥的器官，而秋天的天气是非常干燥的，肺就容易受到燥邪的伤害，到了寒冷的冬天就容易感染许多肺部疾病，所以建议入秋之后要注意养肺润肺。俗话说，“秋季养肺，冬不受罪”，入秋后常喝七道滋阴润肺汤，避免肺部受损，安稳度过秋天，就能舒服进入寒冷的冬天，提高免疫力减少生病。下面来介绍这七道营养炖汤的家常做法，一起来看看吧。

一、白萝卜排骨汤

准备食材：白萝卜，排骨，姜片，葱段，葱花，枸杞子。

做法步骤：

1、白萝卜削掉外皮，清洗干净后切成小块。排骨剁成块，洗净后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来洗净备用。

2、先将排骨、姜片放入汤锅中，加入适量的清水，开大火煮开转小火炖煮半个小时。时间到，放入白萝卜继续炖煮二十分钟。

、炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，煮五分钟煮至入味，撒上枸杞子和葱花即可出锅装盘开吃。

二、山药板栗炖鸡汤

准备食材：山药，板栗，鸡肉，红枣，百合，莲子，姜片。

做法步骤：

1、鸡肉清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再把鸡肉捞起来沥干水分备用。

2、山药削掉外皮，清洗干净后切成小块小段。板栗去掉外壳，清洗干净。红枣洗净后去掉果核。百合和莲子清洗干净即可。

、将鸡肉、板栗、山药、百合、莲子、红枣和姜片放入锅中，加入适量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、时间到就炖煮好了，加入适量的食盐调味即可，再煮上五分钟煮至入味即可出锅开吃。

三、山药苹果马蹄汤

准备食材：山药，苹果，马蹄，瘦肉，姜片，红枣。

做法步骤：

1、山药用削皮刀削掉外皮，洗净后切成小段。苹果撒上食盐搓洗干净表面，洗净后去掉果核切成小块。马蹄削掉外皮，清洗干净即可。

2、瘦肉清洗干净切成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将瘦肉捞起来清洗干净沥干水分。

、将瘦肉、山药、马蹄、姜片和红枣放入汤锅中，先煮十分钟，再把苹果放进来煮二十分钟。最后加入食盐调味，就可以出锅开吃了。

四、海底椰雪梨瘦肉汤

准备食材：海底椰，雪梨，玉竹，莲子，百合，无花果。

做法步骤：

1、瘦肉清洗干净切成小块，冷水下锅焯水，水烧开后撇掉上边的浮沫，然后把瘦肉捞起来备用。

2、雪梨不用削皮，直接撒上食盐搓洗干净表面，然后切成小块即可。海底椰、玉竹、莲子、百合、无花果清洗干净即可。

、将瘦肉、雪梨、玉竹、莲子、百合、无花果都放入锅中，放入适量热水，煮开后转小火煮半个小时。

4、时间到，煮好之后加入食盐或者冰糖调味，煮至入味即可出锅开吃。

五、莲藕猪骨汤

准备食材：莲藕，猪骨，姜片，葱段。

做法步骤：

1、猪骨清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来，用温水清洗干净。

2、莲藕削掉外皮，清洗干净后切成小块放入汤锅中，再放入猪骨、姜片和适量的清水，盖上盖子炖煮一个半小时。

、炖煮好了之后，最后加入适量的食盐调味，就可以出锅开吃了。

六、莲藕雪梨排骨汤

准备食材：莲藕，雪梨，排骨，红枣，姜片。

做法步骤：

1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来沥干水分。

2、雪梨不用削皮，直接撒上食盐搓洗干净表面，洗净后切成小块去掉果核。莲藕削掉外皮，洗净后切成小块。

、将排骨、莲藕和姜片先放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮半个小时。接着再将雪梨和红枣放进去，再炖煮二十分钟。

4、莲藕雪梨排骨汤炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。

七、山药肉饼蒸蛋

准备食材：山药，肉饼，鸡蛋，葱花。

做法步骤：

1、猪肉清洗干净，先切成小块，再剁成肉末，加入酱油、淀粉、食用油，搅拌均匀腌制十分钟。山药削掉外皮，清洗干净后斜切成片。

2、将山药放入蒸碗的底部，淋上食用油、食盐抓拌均匀，再放入肉饼和姜片，打入一个鸡蛋，倒入适量的温水，冷水上锅蒸二十分钟。

、山药肉饼鸡蛋汤蒸好之后，取出来撒上葱花即可端上桌开吃。

“以食养人”可不是简单说说而已！

那么，什么是食疗？

食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。

中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。

一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。

二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。

三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。

四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。

五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。

《百病食疗大全》是一本非常独特的健康指南，它不同于医生的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭医生。本书告诉我们食疗是一种绿色的治病之道，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。

为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。

书中精选的食疗方将蔬菜、水果、肉类等食材与药材和调料巧妙搭配，制作方法抑是*健康又简单的煲、炖、蒸等烹饪手法，而且品种齐全，包括羹汤、家常菜、果汁、主食等，力求让读者学会既营养又健康的餐桌美食，乐享食材和药材的天然补益作用。此外，本书内容全面、针对性强，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科、骨科等11个科室，多种疾病的食疗方

这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。

俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。

食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。

所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。

而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。除了《百病食疗大全》还有《老偏方》和《中药养生治病》这三本书一共只需要99元，两包烟钱，可以说非常便宜了，把它带回家，让你吃出健康，有病治病，无病养生

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